Quanto Tempo Faz A Ressaca Da Última Vez? O que Saber Sobre os Dois Dias do Ressaca

A primeira coisa que você admira depois de acordar depois de um Áspero Noite-estilo de noite: Ah, quanto tempo faz a ressaca da última vez?

Normalmente, as ressacas somente a última parte da manhã (como, até finalmente chegar a cerca de comer o café da manhã)—no máximo, 24 horas.

Mas, às vezes, que os efeitos de uma noite de beber ficar em torno de maneira passado de boas vindas—como o temido dois dias de ressaca, que faz você perceber, ah, sim, você não está no colégio mais.

Só perguntando…por que a ressaca mesmo uma coisa?

“Ressacas são um pouco mal entendido a partir de um ponto de vista médico”, diz Fred Goggans, M. D., diretor médico de McLean Hospital McLean Borden casa em Camden, Maine. Para a maior parte, os sintomas são considerados uma forma de curto prazo, a retirada e tendem a ser limitada no tempo.

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O fígado também tem que trabalhar horas extras para processar o álcool. “O fígado precisa primeiro quebrar o álcool em acetaldeído, que é tóxico”, diz Anne Boris, R. D., L. D. N., da Northwestern Medicine Huntley Hospital. “Em seguida, ela quebra o acetaldeído em acetato, o que não é tóxico.” Se uma pessoa bebe demais para o seu corpo, ou se o seu fígado não está a funcionar de forma eficiente, o corpo não pode virar o acetaldeído em acetato rápido o suficiente—que é onde uma ressaca entra em jogo.

Goggans também diz que a força e a duração de sua ressaca passa de mão em mão com a quantidade de álcool que você tinha. Além de que? “Existem também alguns outros fatores que são especulado para influenciar a intensidade e a duração de uma ressaca”, diz ele.

Mas por que algumas ressacas último de uma quantidade adequada de tempo, e os outros…não?

1. Você não beber água suficiente.

“O álcool tem um efeito diurético—consumo pesado de álcool pode maximizar”, diz Vincent Pedre, M. D., autor de Feliz Intestino. Beber pode desidratar mais ainda, então se você tiver vômitos ou que sofrem de diarréia. E isso, em cima de desequilíbrios minerais (a partir do fluxo de álcool e a perda de fluidos e eletrólitos), pode diminuir o quão rápido o seu corpo desintoxica em si, ele explica.

Aliviar a dor por ficar hidratado—que se alterna a cada copo de bebida com um copo de água, ele diz—e certifique-se de manter água potável, mesmo quando você realmente não sinto como se o dia seguinte.

2. Você teve uma áspera noite de sono.

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Você sabe que uma boa noite de sono pode ajudar você a sentir o seu melhor em am Mas você pode não perceber que, enquanto alguns copos de vinho poderia colocá – lo para dormir, vino certamente não vai ajudá-lo a obter o seu mais profundo função soneca ativada. “As pessoas tendem a ter o sono interrompido seguinte beber um episódio”, diz Goggans.

E tudo isso se completa um círculo vicioso: quanto mais você bebe, mais você dorme, e então, o pior você se sentir, no dia seguinte (e, às vezes, o dia depois).

3. Você bebeu uma bebida mais escura.

Atender congêneres—eles são agentes aromatizantes ou de subprodutos da fermentação de álcool, e eles estão ligados a ressaca, diz Goggans. “Parece que o congêneres no escuro, licores e bebidas estão associados a uma maior ressaca”, diz ele.

Fique claro, para manter-se em claro: Licores vinculada a pior no dia seguinte, a dor incluem uísque, cachaça, vinho, aguardente e, diz Goggans; os menos propensos a causar uma ressaca: vinho branco, vodka e gin.

4. Você está ficando velho (desculpe, mas é verdade).

Se você é 21, a sua capacidade de desintoxicação do álcool é diferente do que se estiver a 40 (ou mesmo 28), diz Pedre. “Conforme envelhecemos, nossas células de idade, e podemos não ser capazes de processar as toxinas, tal como fizemos quando éramos mais jovens”, diz ele. Assim, enquanto três bebidas estava bem de volta em dormitórios no segundo ano, esse montante pode sentir como o casal que 10 anos mais tarde.

5. Você tem uma sensibilidade, mas não percebem isso.

Muitas pessoas têm sensibilidade a determinados alimentos ou produtos químicos que eles ainda não conhecem. A cerveja, por exemplo, é feita com cevada e lúpulo (uma.k.a. glúten); misturadores pode estar super em alta no açúcar, o vinho pode ter sulfitos—todas estas são coisas que você pode ser intolerante, diz Goggans, que realmente podem amplificar sua ressaca (sim, mesmo se você tiver apenas um vidro).

6. Você bebeu em um estômago vazio.

O álcool pode irritar a mucosa do estômago, o que pode fazer qualquer ressaca induzida por náuseas, dor abdominal, vómitos ou pior, diz Boris.

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O álcool também pode afetar o seu açúcar no sangue, diz Chaun Cox, MD, medicina de família, médico da Mayo Clinic Sistemas de Saúde. “O álcool é um grande surto de calorias e açúcares simples, pode-aumento de açúcar no sangue, em seguida, fazê-lo cair”, diz ele, acrescentando que não ter comida no seu estômago antes de beber pode tornar esses níveis de pico ainda mais drasticamente.

A solução? Comer um pouco de algo relativamente pequeno (acho que: a manteiga de amendoim e geleia em vez de uma salada) antes de beber para lenta de absorção do álcool.

7. Você tem o seu período.

Seu corpo já está em um pouco de deformação durante o seu período (que são o sangramento, depois de tudo), e desde que o álcool pode desidratar, pode esgotar a sua energia ainda mais no período, diz Cox.

8. Você está no medicação.

Muitos medicamentos que são metabolizados (uma.k.a. quebrado para baixo), o fígado e os rins—os mesmos órgãos que o seu corpo utiliza para metabolizar o álcool, o que pode deixar os dois órgãos a trabalhar horas extraordinárias, e, eventualmente, não realizando o seu melhor.

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“Analgésicos como o paracetamol, antidepressivos, medicamentos o colesterol e a pressão arterial medicamentos são aquelas que você deseja ter um cuidado especial com”, diz Cox.

Os antibióticos também podem afectar a forma como o corpo processa o álcool, diz Cox. Embora não seja um problema com todos os antibióticos, alguns podem causar náuseas, danos ao fígado e de elevada pressão arterial quando combinado com álcool, diz Cox—então é melhor verificar com o seu médico para saber se a sua medicação interage com o álcool.

Cassie ShortsleeveFreelance WriterCassie Shortsleeve é um hábil escritor freelance, editor e com quase uma década de experiência relatórios sobre todas as coisas, de saúde, de aptidão e de viagens.Emily ShifferEmily Shiffer é um ex-digital produtora web para a Saúde dos Homens e de Prevenção, e, atualmente, é um escritor freelancer especializada em saúde, perda de peso e fitness.

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