Como Isso Afeta A Sua Saúde Do Coração

Como se estar estressado não fosse ruim o suficiente, pensar que você está estressado pode também causar sérios problemas. Acontece que, percepção de estresse, ou o quanto você acha que você está estressado, está associado a um maior risco de doença coronariana, de acordo com um novo estudo publicado no American Journal of Cardiology.

Os pesquisadores analisaram seis estudos para ver como é percebido o estresse afeta o seu ticker. Cada um dos estudos pediu aos participantes para auto-relatório de intensos ou freqüentes sentimentos de estresse e, em seguida, seguido de cada participante para cerca de 14 anos para ver se eles foram diagnosticados com, hospitalizado, ou morreram de doença coronariana. O que eles encontraram: os Participantes que relataram altos níveis de estresse tinham uma 27 por cento maior risco de desenvolvimento de doença coronariana.

“Quando as pessoas dizem que estão estressados, é um bom indicador de como, muitas vezes, eles estão enfrentando a maior reatividade do seu sistema nervoso autônomo, o tipo de luta ou fuga resposta que pensamos como associados com o estresse”, diz Donald Edmondson, Ph. D., professor assistente de Medicina Comportamental do Center for Behavioral Saúde Cardiovascular na Columbia University Medical Center, e um dos autores do estudo.

Em outras palavras, quando as nossas mentes sentido uma necessidade para a ação—que é o que acontece quando somos confrontados com uma situação estressante—os nossos corpos “gear up” em preparação para algum tipo de resposta, ele diz. Quando isso acontece, a adrenalina aumenta a pressão de sangue para aumentar a energia, o que pode sobrecarregar o seu coração. Embora essa reação natural remonta aos nossos ancestrais mais antigos, modernos fatores de estresse não exigem a necessidade imediata de ação física.

“Hoje quando se sentir estressado não é porque temos que fugir de um leão”, diz ele. “É porque o nosso chefe está a dar mais trabalho do que nós pensamos que pode gerenciar, ou um dos membros de nossa família precisa de cuidados, e estamos tentando conciliar muitas coisas de uma só vez. Estas não são coisas que necessitam de nossos corpos para fazer muita coisa, mas nosso corpo ainda se preparam para ser ativo. Que resposta cardiovascular é prejudicial.”

Tão prejudicial que pode, com o tempo, aumentar o desgaste no sistema cardiovascular, o que pode levar ao coração perigos, como o desenvolvimento de placas, placa de ruptura e de eventos cardíacos, ele explica.

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foto: iStockphoto/ThinkstockMais de WH:
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