“Como Eu Perdeu 55 Quilos”

Crescendo, Erika Haley, agora com 32, não tem muito dinheiro para gastar em saudável come. Em vez disso, ela se voltaria para hotéis baratos e de fácil alimentos como batatas fritas e fortemente manteiga pipoca de microondas. Os hábitos alimentares continuou até a faculdade, onde ela estava estudando para se tornar um professor. “Eu comi um monte de SpaghettiOs, macarrão, e o Hamburger Helper”, diz Erika. Enquanto na escola, Erika também se juntou a Illinois Guarda Nacional para ajudar a pagar as mensalidades. Em 2003, formou-se e foi enviado para o Iraque para os 18 meses de implantação. Ela continuou hábitos alimentares pouco saudáveis para o exterior, e quando Erika voltou para casa, em 2005, ela pesava 190 libras (ela é 5’4″).

A Alteração: Erika mal podia passar o seu treinamento físico, enquanto ela estava no Iraque, assim, a Guarda Nacional do Exército de colocá-la em correctivas de formação. “Eu gostaria de ir para a academia no meu dia de folga, mas, então, recorrer a “junk food”, diz ela. Quando ela voltou para os Estados Unidos, o militar ameaçou chutar-la, porque ela não tinha, ela testes de fitness. “Eu sempre quis ser parte dos militares”, diz Erika. “Eu não quero a minha família para pensar em mim como uma falha, então eu tinha que fazer algo para ficar em melhor forma.”

O estilo de Vida: Em 2005, Erika mudou-se de Illinois e Missouri para ser parte do Missouri Guarda Nacional com seu agora marido. “Eu disse a mim mesmo que eu precisava de um novo começo”, diz Erika. Ela entrou para o programa de perda de peso Curvas, que a ensinou a medir as porções e manter um jornal do alimento de que ela comeu. Pelo tempo que ela estava próxima implantado em 2008, Erika tinha perdido 40 quilos.

Durante o seu prazo de um ano de serviço no Kosovo, Erika perguntou um Exército de energia levantador trabalhar com ela para desenvolver um levantamento de peso-rotina. Ela também se tornou obcecado com a executar—ela participou militar divertida e corre o máximo possível, e mesmo correndo um Exército 10-miler! Quando Erika voltou para os EUA em 2009, ela havia caído mais de 15 quilos.

A Recompensa: Erika agora executa uma média de 30 quilômetros por semana, mas ela ainda maiores execução sonhos em mente: “Meu objetivo é correr uma meia-maratona em todos os 50 estados, pelo tempo de eu fazer 40 anos”, diz ela. “Até agora, eu estou com média de quatro a cinco deles de um ano.” Erika também ama que ela se tornou uma motivação para outras mulheres a tomar forma. “A gente vê de onde eu vim e saber que a perda de peso é possível se trabalhar”, diz ela. E como para sua mais recente militar resultados de teste de aptidão, ela absolutamente esmagado a execução e flexão partes. Sit-ups ainda mais incomodá-la, mas não por muito tempo. “Quando eu fazer o teste novamente em abril, eu vai no máximo a todas as três categorias,” ela diz.

Erika, Dicas
Loja bordas da mercearia. “É onde a maioria do seu doce, nutrientes vegetais embalados e produzir são”, diz Erika. “Todo o processado lixo é encontrado no meio do mercado, de modo a se evitar que a área, você está bem.”
Encontrar formas de fazer exercício quando, onde. “Você pode trabalhar em qualquer lugar usando apenas o peso do corpo”, diz Erika. “Eu mesmo aprendi a modificar os treinos de fazê-los em quartos de hotel e aeroportos.”
Definir metas de treino. “Eu sempre tiro um objetivo para que eu possa vencer o que quer que eu fiz da última vez”, diz Erika. “Uma semana eu vou enrolar 15 quilos, e dentro de algumas semanas, eu vou chutá-la até 20 libras de me esforçar mais.”

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