Controle De Perda De Cabelo Que Funciona

O Significado de Controle de Perda de Cabelo

Entenda os tipos de perda de cabelo Existem três tipos comuns de perda de cabelo. Muitas pessoas percebem a perda de cabelo rápida como um sintoma de hipertireoidismo ou hipotireoidismo. Perda de cabelo prolongada ou excessiva é um efeito colateral do Synthroid para algumas pessoas. Então, quase todo mundo com perda de cabelo provavelmente se beneficiará do óleo de prímula. O hairloss blocker pode ajudar e muito.

Começar a Colher em Controle de Perda de Cabelo Antes que Você está Muito Atrasado

Acontece que o baixo ácido estomacal resulta em má absorção de ferro (que, como você sabe, é necessário para manter nosso cabelo) e muitos outros nutrientes essenciais. Meu cabelo era visivelmente mais fino nos dois lados da minha cabeça, acima das orelhas, na frente e nas têmporas. Como o cabelo cresce Normalmente, o cabelo cresce cerca de meia polegada por mês durante cerca de três anos e, em seguida, ele entra em um período de descanso. Agora meu cabelo parece mais cheio, muito menos couro cabeludo mostra, o cabelo do bebê cresceu de novo em minhas têmporas, e a taxa de perda de cabelo diminuiu drasticamente. Quando mais pêlos entram no período de repouso, ou o processo de conversão acelera, o equilíbrio é interrompido e ocorre perda de cabelo. Você vai notar mais cabelo nos drenos e no chuveiro, nas escovas de cabelo e quando escova o cabelo, mas não há manchas específicas de perda ou mesmo de calvície.

O que Esperar De Controle de Perda de Cabelo?

Todo mundo conhece seu corpo e você tem certeza de que sabe que alguns meses ou condições causam ressecamento. O corpo só pode eliminar a metade Além disso, os fluoretos são cumulativos e se acumulam de forma constante com a ingestão de flúor de todas as fontes, que incluem não apenas a água, mas também o ar que respiramos e os alimentos que ingerimos. Ele depende das glândulas supra-renais localizadas no topo de cada rim para gerenciar situações estressantes. Quando está em crise, as células ciliadas podem se desligar para redirecionar a energia para outro lugar. O corpo só pode eliminar metade da ingestão total, o que significa que quanto mais velho você é, mais flúor terá se acumulado em seu corpo. Cada parte do corpo requer hormônio da tireóide para o bom funcionamento, e isso inclui os folículos pilosos.

Controle De Perda De Cabelo Segredos Que Ninguém Conhece

Em alguns casos, porém, não está mudando hormônios que causam problemas, mas um desequilíbrio nos hormônios. O problema ocorre quando a secura é constante. É que as glândulas supra-renais geralmente não são testadas. Quando não diagnosticados e não tratados, os problemas da tireoide podem causar uma variedade de sintomas debilitantes, incluindo ganho de peso ou incapacidade de perder peso, depressão, nevoeiro cerebral, ansiedade, fadiga, baixo desejo sexual, perda de cabelo, colesterol alto, infertilidade e outras questões problemáticas. Curiosamente, algumas pessoas escreveram para me dizer que o problema da tireóide foi inicialmente diagnosticado pelo cabeleireiro, que notou a mudança!

Mas O Que Sobre O Controle De Perda De Cabelo?

O tratamento do hipotiroidismo impede o aumento súbito e a diminuição do peso. Para evitar problemas de saúde relacionados com a glândula tireóide, é preciso um tratamento que dê resultados duradouros. Embora o tratamento ideal da tiróide tenha sido uma peça essencial do quebra-cabeça, havia peças adicionais essenciais para minha solução de perda de cabelo.

O que Eles Disseram Sobre o Controle de Perda de Cabelo É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Causas Sua tireóide é apenas hormônio de baixa qualidade. A tireóide não só lava a área da virilha. É importante lembrar que a tireóide é a glândula mais importante do corpo. Quando a tireóide não funciona como deveria, a gordura também não queima adequadamente. Quando a tireóide não está funcionando corretamente, você pode ter aumentos ou diminuições repentinas de peso.

Os Benefícios do Controle da Perda de Cabelo

Talvez seja um dos sintomas mais conhecidos da população. Embora os sintomas de hipotireoidismo possam ser confundidos com outras condições comuns, se você apresentar mais de um, é conveniente consultar um especialista para obter um diagnóstico precoce. O hipotireoidismo, ou tireóide hipoativa, ocorre quando a tireóide não faz o trabalho que deveria. Como às vezes elas podem ser amplas, a doença da tireoide costuma ser diagnosticada erroneamente como um problema de saúde mental, e os sintomas são atribuídos à falta de sono ou exercício, excesso de comida ou outros problemas de estilo de vida. Infelizmente, os primeiros sintomas de algo errado podem passar despercebidos no começo.

Como eu Parei Meu Ciclo de Estresse Comendo e Perdeu Mais de 80 Libras

Antes: 208

Depois: 124

O Estilo De Vida

Meu peso oscilou para a maior parte da minha vida, mas eu pairava algo em torno de 150 quilos, o que não era o ideal para a minha altura, 5′ 2″.

Há cerca de três anos, após o nascimento do meu filho, algumas pessoas na minha família enfrentou sérios problemas de saúde. Me vi voltando para foodto lidar com o estresse e problemas familiares. Sempre tivemos lanche alimentos como batata frita redor, e eu gostaria de andar para a cozinha, quando eu estava chateado. Alimentos salgados, alimentos doces—eu tinha que ter ambos.

Quando eu me senti muito mal com meu peso, eu só comia mais.

A Alteração

Quando eu comecei um novo trabalho há cerca de um ano, meus colegas de trabalho sugeriu que experimentar um ginásio chamado 9Round apenas através de nosso escritório. Depois de lidar com minha família, problemas de saúde, eu decidi que eu faria qualquer coisa que eu pudesse estar aqui com os meus filhos para contanto que possível. Então eu fui para trabalhar com meus colegas de trabalho no nosso horário de almoço.

A 30 minutos de circuito de treino incluiu rodadas de movimentos como pranchas e pneu vira, e de alta intensidade cardio. Eu deixei dizimado. Eu não tivesse exercido rígido em anos, mas todos 9Round acolheu e incentivou-me, então, continuei a ir duas ou três vezes por semana com um colega de trabalho.

Depois que eu comecei a fazer exercício regularmente, eu pesava-se com o meu marido no domingo, mas não quis dizer-me o meu peso real. Em vez disso, ele apenas me disse quantas libras eu tinha perdido. Após o primeiro mês eu tinha perdido 10 quilos, e eu pensei, “Imagine o quanto de progresso que eu faria se eu limpo a minha dieta!”

Eu cortei fast food, processados salgadinhos, e focado na ingestão de grãos integrais, nozes, frutas e proteína magra, como frango e turquia. (Se você estiver pronto para iniciar a sua perda de peso viagem com um kickass rotina de exercícios, confira Saúde da Mulher, a Inflamar-se de exercícios.)

Quanto mais eu trabalhava e comia alimentos saudáveis, mais a energia que eu tinha. Eu costumava beber mais de quatro xícaras de café por dia, mas como eu perdi peso e entrou em forma, deixei de precisar de café completamente.

Quando fui tentado a estresse comer, eu o parei e lembrei-me de que aqueles Doritos não mudaria a situação ou corrigir alguma coisa. Eles tornaram-se menos e menos difícil de resistir.

A Recompensa

Depois de 11 meses de exercício e limpo de comer (e não saber o meu peso!), meu marido me disse que eu iria bater de 130 quilos. Nós dois choramos.

Minha transformação sopra minha mente! Eu me sinto tão forte e cheia de energia agora. Mas a mental e emocional, alterações fiz são o que eu mais me orgulho. Agora que eu me sinto confiante e sabe que eu sou capaz de qualquer coisa eu definir a minha mente, meus relacionamentos pessoais e o desempenho profissional são muito mais fortes.

Whitney Dicas

Não deixe sua mente ficar no caminho. Quando dizemos a nós mesmos que não pode fazer algo, ficamos presos em uma tal maneira negativa de pensar. Uma das minhas maiores lutas foi a voz da dúvida em minha cabeça, mas por ficar com a minha rotina, eu superei isso.

Um dia de cada vez. É fácil ficar sobrecarregado quando você quer perder muito peso ou fazer uma grande mudança em sua vida. Concentrando-se em uma etapa de cada vez, torna mais fácil manter-se positivo.

Fazer tempo para si mesmo. Então, muitos de nós dizer a nós mesmos que somos egoístas, se fizermos tempo para nós mesmos, especialmente se tomamos o cuidado com as famílias. Mas os 30 minutos de um dia, eu fiz para mim, levou-me a jogar fora mais com meus filhos, e ser mais confiante a minha mãe! Você merece o tempo para cuidar de si mesmo.

Quanto Tempo Você Precisa para Treinar para uma Maratona?

Queda maratona de treinamento foi oficialmente expulso para as centenas de milhares de nós se inscreveram para laço para a Cidade de Nova York no dia 2 de novembro, em Chicago no dia 12 de outubro, de Portland no dia 5 de outubro, ou uma das outras inúmeras corridas programado para o outono. (E se você não está correndo uma maratona neste outono, você provavelmente conhece alguém que é, ou ter um Facebook amigo que incessantemente posts sobre o seu insaciável apetite e preto dos pés.)

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Pessoalmente, eu estarei tomando no 26.2 em Chicago, este ano, a minha terceira maratona (e três dos seis World Marathon Majors ser verificados fora da minha lista!). Mas só porque eu já fiz isso antes, não significa que eu sei o que eu estou fazendo! Na verdade, eu sinto que eu tenho mais perguntas, desta vez em torno do que nunca antes. Talvez seja porque agora eu vou com um casal de novos objetivos: executar Chicago, em quatro horas ou menos (atual PR: 4:23) e para executar todas as Majors Mundiais de Maratona até 2020.

Muitas de minhas perguntas são as mesmas que você pode ter, se você também está treinando para uma maratona, quer para a formação de um (a Fazê-lo! Fazê-lo!), ou estão pensando em se inscrever para um 10-K, meia maratona de raça ou de qualquer outra distância. Assim, como questões de pop-up ao longo de minha formação viagem neste verão, eu estou a escrever ‘em all para baixo, e entrar em contato com especialistas para obter as respostas. Então, vou compartilhar as suas respostas e dicas fundamentais com você sobre WomensHealthMag.com. Deixe-me saber se você encontrar as respostas útil em sua formação—e se você tem sua própria maratona de treinamento, perguntas, por favor tweet-los para mim, @caitlinscarlson ou escreva nos comentários abaixo. Primeiro…

Pergunta: Quanto tempo eu preciso para treinar adequadamente para uma maratona?

O perito: Jenny Hadfield, treinador de corrida e co-autor de Execução para os Mortais e Marathoning para os Mortais

A resposta: “em última instância, ele começa com o que o nível de condicionamento físico você está indo em sua formação”, diz Hadfield.

Para aqueles que não estão regulares maratonistas, mas não estão vindo do sofá, quer (como, executar três a quatro dias por semana, incluindo um “longo” de execução de, pelo menos, seis quilômetros), Hadfield diz que o ponto do doce é de 20 semanas de plano de formação. “Quando eu comecei a formação de corredores, os únicos programas disponíveis foram 16 semanas porque eles foram construídos para toda a vida, obstinados corredores—que foram principalmente os homens”, diz ela. “Agora, todos os dias mortais estão correndo maratonas e eles precisam de tempo para se adaptar, recuperar, e espremer tudo isso em um estilo de vida agitado—20-plano de semana permite que você iniciar a partir da realidade de onde a maioria das pessoas são a partir de, e, em seguida, construir para 26,2 em segurança.”

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Assim, se, como eu, você perdeu o barco? (Para obter 20 semanas lá, eu deveria ter-se iniciado o treinamento em 26 de Maio—ops.) “Não basta saltar em quatro semanas, de 20-plano de semana”, diz Hadfield. A execução de um de 25 milhas da semana, esta semana, mesmo que na semana passada você executou 15, é uma boa maneira de definir-se por uma lesão. Em vez disso, a escala a ser executado no seu 20-plano de semana para baixo para o seu nível atual e pegar lentamente, semana a semana, através de remate em um pouco mais de quilometragem em um tempo para cada execução. Uma boa regra de ouro: não adicione mais do que 10% da quilometragem executou uma semana antes. Então, se você executou a 20 quilômetros na semana passada, você pode executar 22 esta semana. Ou, tente executar o/curta a quilometragem que o plano sugere, certificando-se de não correr mais do que o que a quilometragem que você está começando.

Para aqueles de vocês de novo para execução: Se você estiver relativamente apto e ativo, mas não apenas um corredor (ainda!), Hadfield sugere que você planeja iniciar a pré-formação de seis meses antes da maratona. “Leva tempo para seu corpo se adaptar para estar em seus pés em um modo de execução”, diz Hadfield. “O risco de lesão é maior (se você é um novato).” Sabe aquelas pessoas que correm uma maratona e juro que nunca vou fazer isso de novo? Essas são as pessoas que não permitem tempo suficiente para a formação—ou não treinar adequadamente, diz Hadfield. “Há tanta alegria em processo de formação, se você permitir que o processo aconteça de maneira adequada”.

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“Como Eu Perdeu 55 Quilos”

Crescendo, Erika Haley, agora com 32, não tem muito dinheiro para gastar em saudável come. Em vez disso, ela se voltaria para hotéis baratos e de fácil alimentos como batatas fritas e fortemente manteiga pipoca de microondas. Os hábitos alimentares continuou até a faculdade, onde ela estava estudando para se tornar um professor. “Eu comi um monte de SpaghettiOs, macarrão, e o Hamburger Helper”, diz Erika. Enquanto na escola, Erika também se juntou a Illinois Guarda Nacional para ajudar a pagar as mensalidades. Em 2003, formou-se e foi enviado para o Iraque para os 18 meses de implantação. Ela continuou hábitos alimentares pouco saudáveis para o exterior, e quando Erika voltou para casa, em 2005, ela pesava 190 libras (ela é 5’4″).

A Alteração: Erika mal podia passar o seu treinamento físico, enquanto ela estava no Iraque, assim, a Guarda Nacional do Exército de colocá-la em correctivas de formação. “Eu gostaria de ir para a academia no meu dia de folga, mas, então, recorrer a “junk food”, diz ela. Quando ela voltou para os Estados Unidos, o militar ameaçou chutar-la, porque ela não tinha, ela testes de fitness. “Eu sempre quis ser parte dos militares”, diz Erika. “Eu não quero a minha família para pensar em mim como uma falha, então eu tinha que fazer algo para ficar em melhor forma.”

O estilo de Vida: Em 2005, Erika mudou-se de Illinois e Missouri para ser parte do Missouri Guarda Nacional com seu agora marido. “Eu disse a mim mesmo que eu precisava de um novo começo”, diz Erika. Ela entrou para o programa de perda de peso Curvas, que a ensinou a medir as porções e manter um jornal do alimento de que ela comeu. Pelo tempo que ela estava próxima implantado em 2008, Erika tinha perdido 40 quilos.

Durante o seu prazo de um ano de serviço no Kosovo, Erika perguntou um Exército de energia levantador trabalhar com ela para desenvolver um levantamento de peso-rotina. Ela também se tornou obcecado com a executar—ela participou militar divertida e corre o máximo possível, e mesmo correndo um Exército 10-miler! Quando Erika voltou para os EUA em 2009, ela havia caído mais de 15 quilos.

A Recompensa: Erika agora executa uma média de 30 quilômetros por semana, mas ela ainda maiores execução sonhos em mente: “Meu objetivo é correr uma meia-maratona em todos os 50 estados, pelo tempo de eu fazer 40 anos”, diz ela. “Até agora, eu estou com média de quatro a cinco deles de um ano.” Erika também ama que ela se tornou uma motivação para outras mulheres a tomar forma. “A gente vê de onde eu vim e saber que a perda de peso é possível se trabalhar”, diz ela. E como para sua mais recente militar resultados de teste de aptidão, ela absolutamente esmagado a execução e flexão partes. Sit-ups ainda mais incomodá-la, mas não por muito tempo. “Quando eu fazer o teste novamente em abril, eu vai no máximo a todas as três categorias,” ela diz.

Erika, Dicas
Loja bordas da mercearia. “É onde a maioria do seu doce, nutrientes vegetais embalados e produzir são”, diz Erika. “Todo o processado lixo é encontrado no meio do mercado, de modo a se evitar que a área, você está bem.”
Encontrar formas de fazer exercício quando, onde. “Você pode trabalhar em qualquer lugar usando apenas o peso do corpo”, diz Erika. “Eu mesmo aprendi a modificar os treinos de fazê-los em quartos de hotel e aeroportos.”
Definir metas de treino. “Eu sempre tiro um objetivo para que eu possa vencer o que quer que eu fiz da última vez”, diz Erika. “Uma semana eu vou enrolar 15 quilos, e dentro de algumas semanas, eu vou chutá-la até 20 libras de me esforçar mais.”

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Kenny ThapoungSocial Mídia EditorWhen eu não estou perseguindo futuro-mas-nunca-vai-para-acontecer o marido no Facebook, você pode me pegar de comer em um dos NYC B-nominal ou abaixo de estabelecimentos de jantar—Uma classificação de restaurantes para básico.

Qual a Probabilidade de Você Desenvolver Joanetes?

Ao contrário da crença popular, aquelas saliências ósseas, que se formam no dedão do pé, conhecido como joanetes, não são apenas um problema para a avó e seus sapatos ortopédicos. Quase um terço dos adultos-los, e, infelizmente, eles podem ser desenvolvidos em qualquer idade. Aqui está o que você precisa saber sobre este comuns do pé questão.

O joanete é, na verdade, o alargamento dos dois primeiros metatarsos (ossos) de pé, diz João Mancuso, um médico of podiatric medicine, em Nova York. Mas é apenas um mito de que o seu favorito par de saltos, faz com que eles. (Louboutin amantes, alegrem-se!) Eles são 100% hereditária—obrigada, mãe.

Eles são, na verdade, bastante comum, diz Rebecca Pruthi, M. D., um pediatria médico e cirurgião na Cidade de Nova York. E enquanto eles hereditária, existem alguns fatores que o risco se eles ser executado em sua família. De acordo com a American Podiatric Medical Association, aqueles com os pés lisos, baixa arcos, artrite ou doença articular inflamatória são mais propensas a desenvolvê-los. Se você tem um trabalho que exige que você esteja em seus pés muito, você também está mais suscetível a obtenção de joanetes, diz Pruthi.

Enquanto os homens são tão susceptíveis de ter uma predisposição para joanetes, como as mulheres, um estudo publicado na revista Arthritis Care & Research descobriu que joanetes ocorrem mais freqüentemente em mulheres. Mancuso diz que cerca de 85% de seus pacientes são do sexo feminino.

Que é onde a sua escolha de sapatos vem: Enquanto a hereditariedade é a causa subjacente de joanetes, salto alto pode desencadear uma vez que eles colocam mais pressão para a frente do pé, onde joanetes forma, diz Pruthi.

Mancuso diz exercícios que fortaleçam os arcos de seus pés (como calf raises) pode retardar a propagação dos ossos no seu pé. Certificando-se de que usar os sapatos certos (espaçoso aqueles que têm ampla e profunda do dedo do pé caixas) também pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver um.

Pruthi sugere olhando para os sapatos feitos a partir de materiais naturais como o couro que oferecem um pouco de dar para o ajuste mais confortável. Joanetes podem também ser particularmente incómodas para os corredores, como eles tendem a causar sérios pronação (interior de rolamento do pé ao caminhar ou correr). Portanto, você deve tentar arco suporte ou chutes especiais, que podem acomodar para pronação. A cirurgia é o único e verdadeiro correção, embora.

“A maioria das pessoas pensa que a cirurgia de joanete só envolve tomar um martelo e um formão e batendo fora de colisão”, diz Mancuso. “Isso é apenas uma parte.” Corrigindo a causa subjacente significa estreitamento da parte dianteira do pé, onde os ossos foram espalhados além. Um pediatria cirurgião irá cortar o osso, de modo que eles podem, literalmente, realinhar a articulação e levar a ossos mais juntos.

Então, quando é a cirurgia a pena? Tudo depende de incômodo como o joanete é. “Se se tornar dolorosa, difícil de andar, ou difícil de usar sapatos, essas são as três razões para considerar a cirurgia”, diz Pruthi.

E as pessoas estão começando a considerar a cirurgia mais jovens, dizem os especialistas. Mancuso diz que a maior parte de seus pacientes estão em seus meados dos anos trinta aos quarenta e poucos anos. “Quanto mais fazê-lo, a menos que a cirurgia é necessária”, comenta Mancuso, que explica que o procedimento é muito mais fácil se ele executadas antes que o pé tem feito graves se espalhando.

Apenas tenha em mente que é possível para o seu joanete voltar mesmo após a cirurgia. “Desde que a gravidade variam de acordo com cada joanete, existem diferentes procedimentos cirúrgicos para corrigir o joanete”, diz Pruthi. “Se o adequado procedimento foi realizado, reocurrence é improvável. Se ele faz, geralmente, leva anos e, geralmente, é menos grave.”

Macaela MacKenize é um escritor, corredor, e de (aspirante a) yogi. Graças ao seu interior, seu nerd, ela pesquisou tudo, desde as mais estranhas de saúde e tendências de fitness para a economia comportamental do nosso amor vive para o que acontece quando doamos o nosso corpo para a ciência. Quando ela não está escrevendo, você pode encontrá-la cantando em um rock ‘n’ roll banda cover.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

Quanto Tempo Dura Um Divórcio Tomar? O Processo Do Início Ao Fim

Se você decidiu que o seu marido está melhor como o seu ex, a última coisa que você quer é um divórcio para se arrastar…e…e.

O que levanta a questão: Exatamente quanto tempo um divórcio tomar? (Depois de tudo, você tem que fazer um pedido de seu divórcio bolo.)

Tudo depende de como você vai sobre seu split—DIY-o e você poderá ser único dentro de poucos meses. De cabeça para os tribunais e você está olhando muito, muito mais tempo do processo.

Divórcio advogado Alyssa Remador, sócio-fundador do Remador LLC, uma Cidade de Nova York, empresa especializada em família e matrimoniais lei, quebra-o para baixo, começando com menos complicado processo.

Nota: o Remador é um especialista no estado de Nova York lei, mas as leis variam por estado.

DIY Divórcio

Este é certamente o mais simples dos processos de divórcio. Mas é realmente apenas ideal para casais que não têm filhos ou muitos bens para dividir.

Você só precisa preencher a papelada, arquivo os papéis do divórcio, esperar, e voila!

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Esse período de espera é diferente dependendo de sua jurisdição, embora. Por exemplo, Remador observa que, em Manhattan, onde o divórcio processo normalmente é a mais rápida de todas as cinco da Cidade de Nova York bairros, que pode demorar de dois a três meses.

Mediação

Vamos dizer que as coisas estão amigável, mas você ainda tiver problemas para resolver. (Porque duh, é o divórcio.) Você pode contratar um mediador. “Um mediador é um terceiro neutro que irá se encontrar com o casal para tentar descobrir os seus problemas, mas eles não advogado de qualquer das partes”, diz o Remador.

Essa pessoa não precisa ser um advogado—poderia ser uma terapeuta, mas eles precisam ter uma compreensão da lei, para que o processo de trabalho. Um casal deve reunir-se com o mediador várias vezes. Seu papel é ajudar você a se comunicar de forma eficaz para você dois podem chegar a um acordo sobre o seu próprio.

Uma vez que tudo é aplainadas, o mediador de rascunho e, potencialmente, também os papéis do divórcio. “Se ambos os lados estão motivados, isso pode ser um processo rápido, ou pode se arrastar por anos“, diz o Remador.

Arbitragem

Como mediação, ambos contratação de um terceiro para trabalhar os termos de seu divórcio. Ao contrário da mediação, no entanto, um árbitro vai tomar a decisão sobre problemas que você pode não concordar. (Esta pessoa pode ser um ex-juiz ou um experiente advogado, diz Remador.)

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Por exemplo, se houver problemas com a quantidade de apoio à criança, um árbitro considerar ambos os lados e decidir sobre um valor. Um árbitro pode lidar com todos os problemas em seu divórcio ou apenas lidar com um problema específico que você e seu cônjuge não podem concordar, diz Remador. Provavelmente, ambos os cônjuges ainda tem advogados de sua própria, mas o árbitro pode ajudar a chegar a um consenso sobre determinados assuntos.

Um plus? É muitas vezes uma rota mais rápida do que ir a tribunal, porque ele pode levar um longo tempo para definir uma data de corte.

Solução negociada

Isso deixa tudo para os advogados que representam cada lado, que, normalmente, fazer chamadas e enviar cartas de liquidação para trás e para chegar a acordos em várias peças do divórcio de quebra-cabeça (dividindo bens, pensão de alimentos/pensão alimentícia, etc.).

Se existe uma disputa que não podem ser passadas a ferro para fora, você pode ir para o tribunal. “Você tem que como uma espada que você pode produzir, o que pode ser útil”, diz o Remador.

Se você não ir a tribunal, um juiz irá fazer a decisão. Se necessário, pode levar mais tempo para obter um divórcio, como você tem de definir uma data de corte—e esperar meses (ou um ano!) para a audiência.

Então, exatamente por quanto tempo o divórcio processo?

Não importa o caminho que você decidir para lidar com o big D, quanto tempo um divórcio leva é em grande parte até você e o seu ex.

Existem essencialmente duas partes: chegando a acordo, e, em seguida, arquivar a papelada. Se você pode decidir sobre os termos rapidamente, em seguida, o divórcio será concluído rapidamente.

Mas se você não pode, e você tem que esperar as datas da corte, ele vai última wayyy mais. Remador tem visto divórcios levar três ou quatro anos.

Não importa como você acha que seu divórcio está a ir, quando as emoções estão em alta, as coisas podem descer rápido, e isso ajuda a ter alguém do seu lado. “As mulheres devem consultar um advogado sobre o seu caso específico”, diz o Remador. Afinal, você quer proteger seus ativos—e, sim, conseguir o que você merece.

Como Aprendi a Parar de Odiar Execução

Correr é minha kriptonita. Eu levar um estilo de vida ativo e gosta de caminhar, nadar, escalar, as obras, mas meus amigos já sabiam que se eles tanto como sugerir ir para uma corrida, se envolver em uma reação semelhante a um gato que está sendo apresentado com a deliciosa possibilidade de uma banheira de hidromassagem. Apesar da minha forma física em outros reinos, das respostas das pessoas ao ver-me jog vão desde “você Está ferido?” “Não, mas a sério, não pode andar mais rápido que isso.”

Eu tenho usado todo tipo de desculpa no livro para explicar o porquê de eu sou terrível em execução: eu sou um nadador e o meu corpo está melhor adaptado para a água. Minhas pernas são curtas demais e meus braços são muito longos. Eu superaquecimento muito facilmente. Eu tenho pés chatos e executar como um pato. Minha dor ciática é queima-se. Etc. Etc. Talvez meus antepassados pré-históricos possuíam uma predisposição genética para ultrapassando predadores (que, francamente, eu tenho muito tempo se pensou ser a única explicação razoável para a execução, em primeiro lugar), mas não se passou junto a mim.

Apesar de toda a minha choradeira, eu tentei por anos para se tornar um corredor. Eu li livros de inspiração, tentei tanto minimalista, tênis e extra exclusivo insere, se inscreveu para 5-Ks que recompensou-me com a cerveja no final—e caído fora do vagão, mais e mais novamente. Cada vez que eu caí, eu gostaria de tentar um novo programa em execução para voltar atrás.

A filosofia da maioria desses programas é o menos é mais, com um foco em lenta e constante caminhada/corrida progresso em direção a uma de 5 K. porém, Para mim, “devagar e sempre” tem geralmente equiparado ao “chato e fácil de folga na.” Eu sabia que eu poderia folga tanto quanto eu queria, e eu, como muitas pessoas, poderia sobreviver a 5 K com pobres condicionado, um pouco de caminhada, e um monte de maldição, mesmo se eu tinha passado por carrinho de botões de pressão e idosos.

Assim, Quando um Amigo Me Pediu para Registrar-se para uma Sprint Triathlon com Ele, eu Ri na Cara Dele.
Eu tinha afiançado em execução novamente, desta vez para, ah, um ano ou assim, e qualquer possibilidade de executar uma 5-K era uma memória distante; como era para eu executar a 5 K depois de nadar um quilômetro e ciclismo de 15 milhas? Mas ele insistiu o suficiente para vestir-me para dentro de concordar em pelo menos um relé de triatlo com ele, como o nadador.

O dia da corrida foi diferente de tudo que eu já tinha visto, e a atmosfera era viciante. A nadar, a primeira atividade da corrida, iniciada em águas profundas de uma mola-fed lago, rodeado por uma floresta. Eu encontrei-me nervosamente flutuante no meio do lago, com uma eclética onda de principiante e de retransmissão de pilotos de espera para o corno. Um homem de meia-idade a boiar na água ao meu lado, tinha um olhar em seu rosto que eu só posso descrever como alegre, e quando ele se virou para mim e disse: “isso não é apenas o mais belo dia para um mergulho?” Eu não podia deixar de sorrir de volta. Quando a buzina disparou, meus nervos me lançou em um ritmo frenético, o que rapidamente me deixou ofegante, e eu tive que parar e banda de rodagem de água para reorientar a mim mesmo. Ao fazê-lo, eu percebi que eu tinha deixado a minha onda agora para trás e foi em meio a onda na frente de mim. Eu certamente nunca fez isso bem em qualquer 5-K antes. Contente com a confiança, terminou a nadar forte e calmo e, felizmente, correu da água para a área de transição para trocar com o meu companheiro de equipa ciclista. Eu estava tão amped na adrenalina nesse ponto que eu queria pegar a moto sozinho. Em vez disso, sentei-me na área de transição e assisti único pilotos de entrar e sair, fascinado pela estratégia complexa envolvida na troca de pernas. Eu vi os corredores que estavam à vontade na água, os nadadores que estavam desconfortáveis em terra, e ninguém tem o bumbum poderia ter sido confortável na moto.

Eu Sempre Pensei de Triatletas como Inatingível de Fitness Deuses.
Mas, de repente, eles apenas pareciam ser um grupo de pessoas que gostam de multitarefa e são realmente boas em ser desconfortável em uma variedade de formatos. Minha equipe de revezamento acabou ficando em segundo lugar, e como eu esperei por nossos prêmios a serem apresentados, eu assisti como o top individual de triatlo receberam seus prêmios. De repente eu pensei: “eu poderia ser um deles.”Eu poderia ser um triatleta. Eu queria ser um triatleta. Então eu peguei um altamente ilógicos passo para alguém que, provavelmente, não poderia mesmo ter de executar um sólido milha no momento e foi o lazer de um ciclista em melhor: me inscrevi para um triathlon. Meu triatlo de escolha foi o Waterman Sprint Triathlon na Baía de Chesapeake. Como o triatlo eu tinha retransmitidas, as pernas consistiu de uma meia milha de nadar, de 15 milhas de bicicleta, e de 5 K de execução. Eu sabia que eu poderia absolutamente lidar com essas distâncias individualmente, mas o desafio seria conseguir através de todos os três pernas. E eu não queria apenas para passar por eles. Eu queria sentir como eu fiz com o meu mergulho naquele dia. Confiante. Calmo. Fortes.

Meu mantra tornou-se “Ir grande ou ir para casa.” Eu comecei um plano de formação que me levou de nenhum treinamento para a formação de seis dias de uma semana: dois banhos, dois passeios de bicicleta, com duas corridas. Cruz de formação em três esportes parecia uma boa forma de enganar-me em execução em uma base regular. E funcionou—sempre que eu senti como eu não quero correr mais, depois de cada corrida), eu não tenho porque o dia seguinte foi um mergulho de dia ou de uma moto em dia. Aprendi que existem algumas coisas pior do que apenas executando—como o temido tijolo de treino, a execução imediatamente após a andar de bicicleta. Era difícil ignorar os treinos, porque eu tinha meticulosamente agendá-las para a minha semana em torno de boletins meteorológicos, piscina horas, e a minha proximidade de trilhas de bicicleta. Eu ouvia o meu corpo e teve pausas para evitar lesões, mas no geral, eu furei o programa. Grande terror de como absolutamente terrível dia da corrida seria se eu não estava em boas condições, impulsionou-me a treinar num desses dias, quando eu só não queria. Não haveria carrinho de botões atrás de mim nesta corrida. Através das semanas, a minha quilometragem subiu, e enquanto ainda havia abundância de dias, quando eu desesperado como meu progresso foi lento, lento como eu estava, o quanto eu ainda não gosto de correr, havia também os dias quando eu ia emergindo em andamento e terminar uma corrida com um sorriso no meu rosto. Algo em torno de mês dois mudei-me de odiar a execução de apenas um tipo de não preferindo-lo. Um marco tinha sido passada.

E Então, O Dia Da Corrida Chegou.
Naquela manhã, eu era um pouco de um naufrágio. A temperatura era extremamente baixa, de vento de 50 graus, e a baía do água parecia uma boa, instável banho de gelo em comparação ao meu antigo aprazível lago nadar. Eu estava certo de que, mesmo se todo o meu corpo não aproveitar e ir dormentes de bike no frio enquanto molhada, minha moto iria ficar um plano, eu ia cair o desmonte, se esqueça de colocar a minha corrida bib, ou todas as opções acima. Como eu comecei a caminhar e mexia com a minha roupa em um dock com centenas de outros nadadores no início da manhã, as sombras, eu tirei do coração, no fato de que até mesmo o grande, fortemente musculado homens à minha volta estavam tremendo. Lembrei-me desse frio ou não, eu tinha treinado bem, e eu estava animado. Senti-me confiante na minha nadar, semi-confiante na minha moto, e menos do que confiante na minha corrida. Em seguida, a buzina soou, e eu estava fora.

O mergulho foi um desafio com o pique, mas eu ainda conseguiu terminar em direção a frente da minha onda. A adrenalina do que terminar mais a minha nadar “warm-up”, assegurou de que eu não estava frio em tudo na moto, e eu com êxito através do ciclismo curso sem avarias. Mas foi quando eu peguei a minha moto e comecei a correr que eu percebi o quanto eu havia chegado. Eu não estava chiado no peito, minhas pernas não estavam gritando, e pela primeira vez, as pessoas não estavam passando por mim; eu estava passando eles. Provavelmente eu corri o primeiro quilômetro da corrida com um olhar confuso no meu rosto, porque é assim que eu estava chocado com o quão bom eu senti. E com cada pessoa que passou, o negativo, a construção mental que eu tinha em caixa-me em anos caiu de distância. Pela primeira vez, eu parei de dizer-me que eu era um terrível corredor. Eu terminei no top 10 na minha faixa etária e categorias iniciante com um PR de tempo de execução e, mais importante, uma nova percepção de que talvez eu não tenha tantas desculpas como uma vez eu pensei que eu fiz.

Agora eu inscrevi para uma Maratona!
Um, apenas brincando. Mas eu já não dar às pessoas uma lista de todas as razões biológicas por que eu não posso quando perguntam se eu quero ir para uma corrida. E desde o meu tri terminou, encontrei-me espontaneamente indo para as execuções só porque eu quero.

Registrar-se para uma triathlon não faz sentido para mim na época. Foi um gol que pulando vários intermediário objetivos. Mas eu sabia que eu estava usando lenta e constante como uma desculpa para não me esforçar. Eu precisava agitar a minha rotina de fitness e dar-me um objetivo que era tão longe da minha zona de conforto, que eu não podia mais dar desculpas. Acabou sendo uma das experiências mais gratificantes que já tive.

Eu não recomendo qualquer pessoa lá fora que está tendo problemas para sair do sofá se inscrever para uma maratona e executá-lo na próxima semana, mas eu desafio as pessoas a pensar “fora da caixa” com os seus objectivos de fitness. Assim como é fácil queimar quando você tentar fazer muito, muito rapidamente, é fácil de taco de fora quando você faz muito lentamente. O que é algo que você sempre quis tentar, mas continuamente adiada até que você fosse um pouco mais apto, ou um pouco mais preparado, ou que o momento era melhor? E se você só fez isso? O que se fez de mais? Na adequação e na vida, eu acho que, às vezes, menos não é mais, mais e mais.

Amy Dorsey é um recente execução converter de Washington, D.C.


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Quanto Tempo Você Pode Realmente Usar o Tubo de Rímel?

Como você provavelmente já descobriu, maquiagem, muitas vezes, transforma o funky antes de você pode usar tudo.

Se é mascara vai a seco ou a sombra de olho de perder o seu pigmento, há uma certa quantidade de tempo, você pode esperar para obter um bom uso do seu cosméticos antes de expirarem. Pedimos a Nova York maquiador Stacey Menzer de Stayglam de Beleza para compartilhar a verdade sobre quando você deve chuck seus produtos e o que você pode fazer para manter o seu da melhor forma para a maior quantidade de tempo.

Alyssa Zolna

Mascara
O produto que vai mal no mais curto espaço de tempo é o rímel desde bactérias raças rapidamente e cada utilização de bombas de secagem de ar dentro do tubo. Coroa depois de dois a três meses—ou até antes, se você perceber que está ficando acastanhadas ou odores estranhos, diz Menzer.

Liquid Foundation
“Eu sei o quanto as pessoas querem fazer com essas garrafas último. No entanto, eles são o creme de base e ficar contaminados com bactérias de seus dedos, pincéis e esponjas”, diz Menzer. Média de vida útil pode variar de oito a 12 meses. Deixar de ir quando a fórmula começa a se separar.

Pó Fundação
Preste atenção para a textura do produto, aconselha Menzer. Se ele começa a ficar seco, endurecido superfície ou liga e escamosa, que é quando é hora de começar um novo, normalmente de seis meses a um ano, depois de pela primeira vez. Pós começará a executar mal e não parecer bom na sua pele.

Concealer
Corretivo tende a ser um produto que ir até o mais lento, pois leva apenas uma pequenina pouco para cobrir a maioria das imperfeições. Quando a cor começa a mudar, você vai querer participar com ele. Para os pós e paus, que pode ser de até dois anos, enquanto que os líquidos, normalmente, ir atrás de um ano.

Sombra de olho, Blush e Bronzer
Na forma de pó, estes pesos-pesados pode durar até três anos. Obter um novo quando o pigmento se desvanece ou não se aplica tão bem quanto antes. Líquido e creme de versões têm uma vida útil muito menor e pode durar até um ano, diz Menzer.

Delineador
“Lápis são regularmente afiada, então, na minha opinião, [que] nunca vá ruim, uma vez que a bactéria é raspada de distância”, diz Menzer. No entanto, líquido delineadores durar entre seis a 12 meses ou até a fórmula seca ou começa a aglomeração para cima.

Batom
Se você está estocando sua sombra favorita (nós estivemos lá, feito isso!), ele pode durar até três anos, se fechado imediatamente. Depois de aberto, é hora de atirar-se ele começa a sentir o cheiro ou gosto engraçado e forte.

Lip Gloss
Glosas não duram tanto tempo como batom fórmulas e têm uma vida útil entre seis a 12 meses, dependendo do grau de limpeza que você mantenha o aplicador. Uma vez que seja extra brega ou pegajoso, é hora de dar o heave-ho.

Deseja obter o maior uso possível de seus cosméticos? Limpar a maquiagem pincéis e esponjas em uma base regular, e lave as mãos antes de aplicar ou retocando a maquiagem, como fazer ambos irá ajudar a prevenir o crescimento de bactérias sobre os produtos, diz Menzer. “E senhoras, não importa o quão perto você estiver do seu bestie, não compartilhe a sua maquiagem,” ela adiciona. (Uma mulher na Austrália mesmo relatou a obtenção de uma infecção por staph—que a deixou em uma cadeira de rodas a partir de maquiagem pincéis com gal pal. Eek.)

Nós também o amor Clandestino de Cosméticos, o que torna de menor porte mascaras, delineadores, lábio cores, e concealers que você pode realmente usar antes que elas tenham chance de virar. E de bônus grande: Eles são mais fáceis de cair em uma bolsa de maquiagem para touchups em movimento ou durante a viagem, também.

Como Isso Afeta A Sua Saúde Do Coração

Como se estar estressado não fosse ruim o suficiente, pensar que você está estressado pode também causar sérios problemas. Acontece que, percepção de estresse, ou o quanto você acha que você está estressado, está associado a um maior risco de doença coronariana, de acordo com um novo estudo publicado no American Journal of Cardiology.

Os pesquisadores analisaram seis estudos para ver como é percebido o estresse afeta o seu ticker. Cada um dos estudos pediu aos participantes para auto-relatório de intensos ou freqüentes sentimentos de estresse e, em seguida, seguido de cada participante para cerca de 14 anos para ver se eles foram diagnosticados com, hospitalizado, ou morreram de doença coronariana. O que eles encontraram: os Participantes que relataram altos níveis de estresse tinham uma 27 por cento maior risco de desenvolvimento de doença coronariana.

“Quando as pessoas dizem que estão estressados, é um bom indicador de como, muitas vezes, eles estão enfrentando a maior reatividade do seu sistema nervoso autônomo, o tipo de luta ou fuga resposta que pensamos como associados com o estresse”, diz Donald Edmondson, Ph. D., professor assistente de Medicina Comportamental do Center for Behavioral Saúde Cardiovascular na Columbia University Medical Center, e um dos autores do estudo.

Em outras palavras, quando as nossas mentes sentido uma necessidade para a ação—que é o que acontece quando somos confrontados com uma situação estressante—os nossos corpos “gear up” em preparação para algum tipo de resposta, ele diz. Quando isso acontece, a adrenalina aumenta a pressão de sangue para aumentar a energia, o que pode sobrecarregar o seu coração. Embora essa reação natural remonta aos nossos ancestrais mais antigos, modernos fatores de estresse não exigem a necessidade imediata de ação física.

“Hoje quando se sentir estressado não é porque temos que fugir de um leão”, diz ele. “É porque o nosso chefe está a dar mais trabalho do que nós pensamos que pode gerenciar, ou um dos membros de nossa família precisa de cuidados, e estamos tentando conciliar muitas coisas de uma só vez. Estas não são coisas que necessitam de nossos corpos para fazer muita coisa, mas nosso corpo ainda se preparam para ser ativo. Que resposta cardiovascular é prejudicial.”

Tão prejudicial que pode, com o tempo, aumentar o desgaste no sistema cardiovascular, o que pode levar ao coração perigos, como o desenvolvimento de placas, placa de ruptura e de eventos cardíacos, ele explica.

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Quanto Tempo Faz A Ressaca Da Última Vez? O que Saber Sobre os Dois Dias do Ressaca

A primeira coisa que você admira depois de acordar depois de um Áspero Noite-estilo de noite: Ah, quanto tempo faz a ressaca da última vez?

Normalmente, as ressacas somente a última parte da manhã (como, até finalmente chegar a cerca de comer o café da manhã)—no máximo, 24 horas.

Mas, às vezes, que os efeitos de uma noite de beber ficar em torno de maneira passado de boas vindas—como o temido dois dias de ressaca, que faz você perceber, ah, sim, você não está no colégio mais.

Só perguntando…por que a ressaca mesmo uma coisa?

“Ressacas são um pouco mal entendido a partir de um ponto de vista médico”, diz Fred Goggans, M. D., diretor médico de McLean Hospital McLean Borden casa em Camden, Maine. Para a maior parte, os sintomas são considerados uma forma de curto prazo, a retirada e tendem a ser limitada no tempo.

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O fígado também tem que trabalhar horas extras para processar o álcool. “O fígado precisa primeiro quebrar o álcool em acetaldeído, que é tóxico”, diz Anne Boris, R. D., L. D. N., da Northwestern Medicine Huntley Hospital. “Em seguida, ela quebra o acetaldeído em acetato, o que não é tóxico.” Se uma pessoa bebe demais para o seu corpo, ou se o seu fígado não está a funcionar de forma eficiente, o corpo não pode virar o acetaldeído em acetato rápido o suficiente—que é onde uma ressaca entra em jogo.

Goggans também diz que a força e a duração de sua ressaca passa de mão em mão com a quantidade de álcool que você tinha. Além de que? “Existem também alguns outros fatores que são especulado para influenciar a intensidade e a duração de uma ressaca”, diz ele.

Mas por que algumas ressacas último de uma quantidade adequada de tempo, e os outros…não?

1. Você não beber água suficiente.

“O álcool tem um efeito diurético—consumo pesado de álcool pode maximizar”, diz Vincent Pedre, M. D., autor de Feliz Intestino. Beber pode desidratar mais ainda, então se você tiver vômitos ou que sofrem de diarréia. E isso, em cima de desequilíbrios minerais (a partir do fluxo de álcool e a perda de fluidos e eletrólitos), pode diminuir o quão rápido o seu corpo desintoxica em si, ele explica.

Aliviar a dor por ficar hidratado—que se alterna a cada copo de bebida com um copo de água, ele diz—e certifique-se de manter água potável, mesmo quando você realmente não sinto como se o dia seguinte.

2. Você teve uma áspera noite de sono.

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Você sabe que uma boa noite de sono pode ajudar você a sentir o seu melhor em am Mas você pode não perceber que, enquanto alguns copos de vinho poderia colocá – lo para dormir, vino certamente não vai ajudá-lo a obter o seu mais profundo função soneca ativada. “As pessoas tendem a ter o sono interrompido seguinte beber um episódio”, diz Goggans.

E tudo isso se completa um círculo vicioso: quanto mais você bebe, mais você dorme, e então, o pior você se sentir, no dia seguinte (e, às vezes, o dia depois).

3. Você bebeu uma bebida mais escura.

Atender congêneres—eles são agentes aromatizantes ou de subprodutos da fermentação de álcool, e eles estão ligados a ressaca, diz Goggans. “Parece que o congêneres no escuro, licores e bebidas estão associados a uma maior ressaca”, diz ele.

Fique claro, para manter-se em claro: Licores vinculada a pior no dia seguinte, a dor incluem uísque, cachaça, vinho, aguardente e, diz Goggans; os menos propensos a causar uma ressaca: vinho branco, vodka e gin.

4. Você está ficando velho (desculpe, mas é verdade).

Se você é 21, a sua capacidade de desintoxicação do álcool é diferente do que se estiver a 40 (ou mesmo 28), diz Pedre. “Conforme envelhecemos, nossas células de idade, e podemos não ser capazes de processar as toxinas, tal como fizemos quando éramos mais jovens”, diz ele. Assim, enquanto três bebidas estava bem de volta em dormitórios no segundo ano, esse montante pode sentir como o casal que 10 anos mais tarde.

5. Você tem uma sensibilidade, mas não percebem isso.

Muitas pessoas têm sensibilidade a determinados alimentos ou produtos químicos que eles ainda não conhecem. A cerveja, por exemplo, é feita com cevada e lúpulo (uma.k.a. glúten); misturadores pode estar super em alta no açúcar, o vinho pode ter sulfitos—todas estas são coisas que você pode ser intolerante, diz Goggans, que realmente podem amplificar sua ressaca (sim, mesmo se você tiver apenas um vidro).

6. Você bebeu em um estômago vazio.

O álcool pode irritar a mucosa do estômago, o que pode fazer qualquer ressaca induzida por náuseas, dor abdominal, vómitos ou pior, diz Boris.

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O álcool também pode afetar o seu açúcar no sangue, diz Chaun Cox, MD, medicina de família, médico da Mayo Clinic Sistemas de Saúde. “O álcool é um grande surto de calorias e açúcares simples, pode-aumento de açúcar no sangue, em seguida, fazê-lo cair”, diz ele, acrescentando que não ter comida no seu estômago antes de beber pode tornar esses níveis de pico ainda mais drasticamente.

A solução? Comer um pouco de algo relativamente pequeno (acho que: a manteiga de amendoim e geleia em vez de uma salada) antes de beber para lenta de absorção do álcool.

7. Você tem o seu período.

Seu corpo já está em um pouco de deformação durante o seu período (que são o sangramento, depois de tudo), e desde que o álcool pode desidratar, pode esgotar a sua energia ainda mais no período, diz Cox.

8. Você está no medicação.

Muitos medicamentos que são metabolizados (uma.k.a. quebrado para baixo), o fígado e os rins—os mesmos órgãos que o seu corpo utiliza para metabolizar o álcool, o que pode deixar os dois órgãos a trabalhar horas extraordinárias, e, eventualmente, não realizando o seu melhor.

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“Analgésicos como o paracetamol, antidepressivos, medicamentos o colesterol e a pressão arterial medicamentos são aquelas que você deseja ter um cuidado especial com”, diz Cox.

Os antibióticos também podem afectar a forma como o corpo processa o álcool, diz Cox. Embora não seja um problema com todos os antibióticos, alguns podem causar náuseas, danos ao fígado e de elevada pressão arterial quando combinado com álcool, diz Cox—então é melhor verificar com o seu médico para saber se a sua medicação interage com o álcool.

Cassie ShortsleeveFreelance WriterCassie Shortsleeve é um hábil escritor freelance, editor e com quase uma década de experiência relatórios sobre todas as coisas, de saúde, de aptidão e de viagens.Emily ShifferEmily Shiffer é um ex-digital produtora web para a Saúde dos Homens e de Prevenção, e, atualmente, é um escritor freelancer especializada em saúde, perda de peso e fitness.

Como É Ceto De Ciclismo Diferente Do Que O Keto Diet?

Apenas quando você acha que o keto diet é funcionar fora do vapor (a sério, como muitas variações mais pode haver??) alguns novos #ketocontent aparece. Este tempo: ceto ciclismo.

Todos estes diferentes ceto planos—ACV e ceto, ceto reset—tronco a partir de uma mesma ideia: A de OG ceto dieta é difícil AF a seguir. Sim, você pode ter a manteiga e o bacon, mas você também tem que cortar drasticamente a quantidade de hidratos de carbono e proteína—então não faz sentido porque as pessoas iriam olhar para um atalho (ou apenas algo para fazer a transição um pouco mais fácil).

Assim, ceto ciclismo prepara-se para fazer o seu ceto dieta um pouco mais suportável (leia-se: mais fácil para furar a)—mas isso funciona?

Tudo bem, o que é exatamente ceto de bicicleta?

Não há uma definição padrão para ir (mesmo que todo mundo está falando sobre isso). Mas, “a maior parte do tempo, a definição é que você ficar com estrita hidratos de carbono restrito ceto dieta de cinco a seis dias por semana e ter um dia que é uma fraude dia ou um dia planejado de mais carboidratos”, diz Robert Santos-Prowse, R. D. N., autor de Cetogênica Dieta Mediterrânica.

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Basicamente, ceto ciclismo é diferente de uma típica ceto dieta, porque você está consumindo mais carboidratos do que de costume, um dia, uma semana, fim de chutar o seu corpo para sair da cetose (apenas para voltar a entrar em cetose, o dia seguinte).

É realmente semelhante ao carb cycling—onde você alternativo de alta e baixa em hidratos de carbono dias, muitas vezes, para ir junto com o tipo de treino que você está fazendo (acho: alto teor de hidratos de carbono dias para alta intensidade de exercícios). A principal diferença: Você não cortar o suficiente de hidratos de carbono (ou comer o suficiente gorduras) para entrar em cetose, com hidratos de carbono de bicicleta.

Como ceto ciclismo de trabalho?

Enquanto não há estudos formais de testes fora ceto andar de bicicleta, a teoria é que ele pode ajudar a regular seus hormônios, diz Santos-Prowse. “Há alguma indicação de que o tempo prolongado de restrição de hidratos de carbono, pode ser prejudicial ao hormônio tireoidiano níveis, o que pode ser frustrante se você está tentando fazer ceto para a perda de peso”, diz ele. Ciclismo dentro e fora da ceto podem ajudar a evitar esse problema.

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Ele também pode ajudar você a lidar com toda essa ceto gripe coisa, onde você se sinta miserável no keto diet como você transição em que o alto teor de gordura vida. A adição de um ou dois dias de carboidratos no keto diet (que é basicamente o que ceto andar de bicicleta é) pode ajudar a acabar com os miseráveis de sentimentos como a fraqueza e náuseas.

Além disso, há todo o fator mental—dar-te um dia de carboidratos pode torná-lo mais fácil para você ficar com o ceto dieta, e dietas sustentáveis levam a, assim, mais sustentável, resultados de perda de peso, diz Santos-Prowse.

Então, será que vou perder peso fazendo ceto de bicicleta?

Aqui uma ressalva para ceto andar de bicicleta: Se você tomar este dia de abordagem, é provável que você veja a escala de assinalar-se, quase imediatamente, diz Santos-Prowse. Mas não se preocupe: É apenas porque o consumo de carboidratos irá pedir o seu corpo para segurar mais água, diz ele.

Não é o ganho de gordura, mas o seu peso em água, e quando você chute de fora os carboidratos novamente, ele vai cair fora. “Quando você começar para trás em cetose, este peso da água deve voltar”, diz. A longo prazo, se essa abordagem ajuda a manter um ceto dieta, você pode perder mais peso ao longo do tempo.

Devo tentar ceto de bicicleta?

Em primeiro lugar, saibam que enganar dias pode facilmente sair da mão e levar para enganar semanas ou meses, diz Santos-Prowse. Mas se você não tem um problema com falta de moderação comportamento, uma fraude dia pode ser útil.

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“O ceto dieta é muito restritiva, e para muitas pessoas, é, provavelmente, demasiado restritivas para seguir a longo prazo”, diz Santos-Prowse. “Se você dá a si mesmo a permissão para desviar-se e você sabe que você está indo para fazê-lo, torna ficar com a dieta mais gerenciável”, acrescenta.

Mas você ainda precisa manter hábitos alimentares saudáveis na mente. “Isso não vai ajudar a atender a qualquer uma de suas metas de saúde para ir a loucura com donuts, pizza, e açucarados lattes, mas arroz, maior teor de açúcar, frutas, batata-doce, e até pão de grãos integrais pode fornecer seu corpo com nutrientes de alta densidade de fontes de carboidratos”, diz Santos-Prowse.

A linha inferior: Ceto andar de bicicleta pode ajudar-lhe a vara ao ceto dieta, dando-lhe um pouco mais espaço de manobra.

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Como Jenna Jameson, Estadias De Motivações Ceto, Evita Enganar Dias

  • Jenna Jameson compartilhou uma foto detalhando como—e porque—ela continua a se manter motivado no keto diet.
  • Jenna mostrou-se em um par de Natal pijama que se encaixam em seu último ano, mas que agora são grandes demais para ela.
  • Jenna começou a ceto dieta em abril de 2018, e desde então, ela perdeu 80 libras.

Jenna Jameson, a ceto dieta desde de abril—quase oito meses completos de aderindo a um específico programa de perda de peso…e qualquer pessoa que já tentou de que, antes de conhece-lo pode ser difícil de AF.

Mas hoje, Jenna revelou como ela fica motivado na dieta e por que ela não trapacear—e é muito simples: Ela pode realmente ver o seu progresso.

Jenna postou uma foto de si mesma em um velho par de vermelho e preto em xadrez de pijama—pijama, aparentemente, ajuste seu último ano (você sabe, quando ela estava com 80 quilos mais pesado), mas agora, parece que ela poderia basicamente ajuste outra pessoa lá com ela.

“As pessoas sempre me perguntam como eu ficar motivado e não se enganar sobre o #ceto,” ela escreveu. “Bem, ESTA aqui é a minha motivação. Este pijama é uma XXL que eu usava CONFORTAVELMENTE no último Natal.”

Jenna passou a explicar que ela encontra motivação para permanecer na dieta, tomando nota de seu progresso, “mesmo o menor avanço.” Que não vem como uma surpresa para ávido Jenna seguidores que vi o seu regular de antes e depois das fotos.

Jenna também postou outra roupa que se encaixam em seu último ano, mas não este ano—em seu Instagram Histórias: um Natal onesie. Jenna tomou um vídeo de si mesma, puxando o excesso de onesie tecido no espelho, seguido por uma foto do ano passado, quando o onesie era visivelmente mais apertado.

De acordo com seus ceto rainha estado, Jenna também lançou sua ceto-específicos Instagram conta ontem, @ketocantlose—e ela já começou a postar vídeos de suas favoritas ceto refeição truques. (Aparentemente, a nova conta será “todas relacionadas com os alimentos,” de acordo com um comentário pelo Jenna.)

Seu primeiro vídeo na conta destaque dois de seus ceto grampos: mais fácil de ovos servidos mais de rúcula.

E o seu segundo post foi algo que todos podemos nos relacionar—um jantar rápido a opção de Trader Joe’s. Jenna disse que a loja de CHURRASCO de Frango Teriyaki (menos o molho teriyaki!) foi um go-to de sua casa, escrevendo, “eu adicionar o molho quente e bam … grande [rápido] refeição.”

Então, uh, se você estava preocupado Jenna iria diminuir o ceto conteúdo só porque ela bateu a meta de peso, parece que ela está apenas começando.

Caroline Shannon-KarasikCaroline Shannon-Karasik é um escritor e saúde mental advogado em Pittsburgh, PA.

Como Eu Descobri Que Meu Marido É Gay

Este artigo foi escrito por Mel Currier ‘ e fornecidos por nossos parceiros no YourTango.

Eu não sabia que Michael na escola, mas ficamos na mesma turma. Nos encontramos em uma solteiros festa e continuamos a nossa conversa, no próximo fim de semana em um happy hour, parando para um café depois. Nosso primeiro encontro de verdade foi o nosso 10-ano reunião da high school. Enquanto caminhávamos para nossos carros, dei-lhe um beijo grande no estacionamento.

Michael foi uma lufada de cabelo fresco: clean-cut, engraçado, sempre sorrindo. Não o Don Juan do tipo de cara que eu tinha sido usado. Muitas vezes ele me enviou lindos bouquets de flores no trabalho.

Nosso relacionamento escalou rapidamente, e dentro de alguns meses, ele colocou um anel no meu dedo. Planejamos o nosso casamento, de modo que tivemos um ano para conhecer uns aos outros.

Eu me converti ao Judaísmo para se casar na sua conservador templo. Eu levei o Rabino da conversão de classes, e ele me deu o nome hebraico de Zimrah, o que significa melodia (canção).

Logo depois que eu me converti, eu recebi um telefonema de Michael. Ele estava chorando incontrolavelmente. Eu não entendi exatamente o que ele estava dizendo, mas parecia que ele estava tentando dizer que ele parou de visitar um amigo do sexo masculino e outro do sexo masculino amigo, alguém que ele também sabia, veio para a porta de pijama.

Lembro-me de pensar que ele parecia estranho que ele iria ficar tão chateado que se ele não estivesse envolvido com um deles romanticamente.

Foi a primeira vez que eu considerava que a minha clean-cut noivo pode ser gay, mas Michael veementemente negou. Eu planejado para quebrar o nosso noivado fora, e eu fui para a Flórida por alguns dias para me recompor.

Michael pais me chamou alguns dias para a minha viagem e me prometeu seu filho não era gay, mas eles disseram que, se alguma coisa iria acontecer, eles sempre cuidar de mim. Eu queria acreditar. Naquela noite, Michael e eu conversamos por várias horas até que ele me convenceu de que ele não era gay.

Não demorou muito para que as coisas voltem ao normal, e eu continuei a planejar o casamento, registrar-se para os presentes e participar de chás de panela. Era uma constante enxurrada de emoção.

Eu estava confiante sobre a minha decisão de tomar o Michael de volta, e nós nos casamos no seu templo em um lindo dia de outubro. Enquanto eu caminhava até o altar, com mais de 150 convidados a olhar, Michael murmurou, “Você é linda.”

Eu me senti como uma bonita garota de sorte.

Após a nossa recepção e jantar servidos na casa de seus pais, fomos para a nossa lua-de-mel. A parte divertida do nosso casamento foi cheio de eventos familiares, festas com amigos, jantares fora, discoteca dançar, e as férias.

E então as coisas começaram a desandar.

Depois que nos casamos, nós começamos a falar sobre a adoção de um bebê. Verificou-se que os Judeus Serviços de bem-estar, mas não tinha idéia de quanto tempo teríamos de esperar. Alguns meses mais tarde, logo depois que Michael e eu tinha um argumento, o telefone tocou; era a agência.

Eles disseram que queriam encontrar-se conosco a respeito de um bebê. Antes eu sabia, eu tinha respondido, “Nós mudamos a nossa mente!” E nós nunca trouxe o assunto novamente.

Depois de um par de anos, eu comecei a me perguntar novamente se ele realmente era gay. Eu não sei o que a minha primeira idéia foi, mas talvez fosse a duas vezes por ano sexo.

Uma noite, ao abrir a gaveta na nossa mesa de cabeceira, eu descobri um Gato com Nove Caudas, um multi-cauda chicote projetado para lacerate a pele e causar dor intensa. Na época, eu não tinha certeza do que era, mas eu tive uma idéia—e era claro que ele tinha sido o escondendo.

Eu perguntei a ele sobre isso, e ele respondeu, “Se você pensa que eu sou gay, você está doente e você precisa ver um psiquiatra.” Durante esse tempo, seus amigos do sexo masculino seria chamada casa e pendurar se eu respondi.

Uma noite, eu o ouvi no telefone fazendo planos com alguém para buscá-lo algumas quadras de nossa casa. Na manhã seguinte, ele me deu um passo-a-passo conta de seu imaginário “pé” em torno de nosso bairro.

Meu mundo desmoronou o dia em que Michael foi preso por furto a partir de uma fina loja de jóias. Eu nunca questionou os presentes caros que ele me deu, mas depois fez sentido.

Ele descobriu que os detetives tinham sido seguinte dele por meses. Ele saiu fácil; seu primo, que era um advogado, representada ele, e ele só teve de pagar indenização.

Enquanto almoçar com um amigo que era de Relações Domésticas, o juiz, eu disse a ela sobre os problemas com o Michael, e eu nunca vou esquecer suas palavras: “Se você não pode confiar em alguém, você não tem nada.” Caso encerrado.

Eu pediu o divórcio, e depois de os papéis foram servidos, eu chamei sua mãe e lhe disse o motivo. Ela chorou. Seus pais nunca manteve sua promessa de cuidar de mim, e que foi a última vez que falou.

O universo tem um jeito engraçado de empurrar você para fazer algo. Ela veio na forma de uma chamada de telefone a partir de uma namorada. Ela era a esposa de Michael melhor amigo de escola.

Ela disse que Michael havia chamado mais cedo naquele dia para dizer-lhe que estava indo para cometer suicídio, porque o seu amante abandonada-lo. “Estamos ficando para fora de lá o mais rápido possível,” ela me disse.

Dentro de alguns dias, eu tinha arranjado para um movimentador e encontrei um apartamento. No dia da mudança, Michael deixa-me tirar o que eu queria.

Uma vez que se estabeleceram no apartamento, eu perguntei ao meu filho se ele conhecia alguém que era gay. Sua resposta foi, “Pai?”

Eu não tinha idéia do que ele sabia.

Como eu estava saindo do meu escritório para a dissolução de audição, Michael tinha uma dúzia de lavanda querida rosas entregue a mim. Ele estava visivelmente triste com a audiência, mas eu queria ficar com a minha vida.

Um ano depois, meu filho e eu mudei para a Flórida, e eu afastei todos os nossos amigos para que Michael teria nenhuma maneira de encontrar-me.

Conforme os anos passaram, minha mágoa e raiva dissolvido. Não importa para mim se ele sabia onde eu estava viva ou não. Eu não tinha contato com ele, até mais de 30 anos depois, quando o meu agora marido e eu fomos a uma mini reunião de classe.

Eu não sabia se ele estaria lá, então fiquei surpreso quando Michael parou por nossa mesa. Ele ainda estava clean-cut e sorrindo, mas seu Calvin Klein imagem não parecia tão impressionante para mim.

Ele parecia nervoso, e eu sentia que ele tinha medo de que eu ainda estava com raiva dele. Em vez disso, eu estava feliz ao vê-lo—e o meu marido graciosamente trouxe uma cadeira para ele e tirou uma foto de nós. Falamos como se o tempo passou, e a nossa conversa, o que pareceu uma hora, foi cura e terapêutica.

Desde o nosso divórcio, Michael ganhou sua pós-graduação e movido para fora do estado. Ele agora trabalha para um grande hospital e vê apenas pacientes do sexo feminino.

Ele também é abertamente gay agora.

Meu marido e eu pretendemos ir para minha 50ª reunião de turma, este ano, e eu entendo Michael estará trazendo seu outro significativo. É incrível pensar sobre tudo o que ocorreu desde o nosso primeiro encontro na nossa primeira reunião de colegial há mais de 40 anos.

Quando eu penso sobre os nossos anos juntos, é agridoce. Embora eu gostaria de ter ouvido a minha voz interior a primeira vez que eu sentia que Michael era gay, eu escolho não me debruçar sobre o mal. Em vez disso, eu gostaria de lembrar os bons tempos—e tivemos muitos daqueles. Enfim, eu sou feliz Michael está com alguém que ama.

Como 6 Casais Ficou Íntimo Sexual Durante Períodos De Seca

O sexo é incrível—que é praticamente um universalmente aceite o fato. Mas isso não significa que não é sempre fácil, ou interessante, ou bom…ou, o inferno, o existente. Sim, mesmo quando você está em um relacionamento comprometido com alguém que você ama e desejo, pode haver momentos em que, devido a doença, a distância, ou toda uma outra série de fatores, o sexo pode não estar sobre a mesa. E isso é totalmente OK.

Às vezes, não ter o sexo é apenas a de multa. Ocasionalmente, um período seco, é mesmo uma coisa boa. Estarmos juntos não é apenas sobre a obtenção de quente e pesado depois de tudo…é também sobre o amor, a confiança, o apoio e a conexão emocional. Assim, pedimos seis mulheres para compartilhar o que eles fizeram para ficar perto com seus parceiros, quando sexo não era uma opção.

1. “Eu desejo que mais pessoas pudessem falar sobre os fluxos e refluxos que acontecem em um relacionamento—às vezes, você apenas não ter relações sexuais. Ao longo dos anos, temos visto doença crônica, estresse, ou simplesmente a sensação de “meh” manda-nos para temporários, períodos de seca, e isso é OK. Nós não desistir de todas contato físico; estamos irritantemente delicado e fofinho o tempo todo. E nós fazemos o tempo uns para os outros em assexuado formas—assistindo a um filme, ir a passeios, qualquer que seja. Mas a parte crítica para mim é que nós reconhecemos e falar sobre ela, em vez de desviares-te de feixes ao redor e fingir que nada está acontecendo. Estamos abertos sobre o que estamos sentindo, e o que cada um de nós quer, e manter o check-in. Nós não agir como se fosse uma crise, assim como uma parte da vida para percorrer. Faz-me sentir super perto dele durante esses tempos.”—Julia, 27

2. “Se nós estamos fazendo isso no regular ou não, meu companheiro e eu tínhamos reuniões semanais onde podemos falar sobre tudo o que está acontecendo em nossa própria vida e na relação como um todo. Isso pode ser dinheiro, coisas com as nossas famílias, trabalho, e sim, o sexo. Tendo este tempo dedicado para conectar-se emocionalmente sempre me faz amar e respeitar…se nós saltar para a cama depois, ou não!” —Sylvia, 32

3. “Estar em um relacionamento de longa distância, você aprende a ser criativo com intimidade. As palavras têm um significado muito maior. Você pode usar as palavras para dizer-lhes algo doce a cada manhã, e dizer a outra pessoa o que você aprecia sobre eles, e até mesmo criar sexy cenários para manter o fogo vivo. Memes, imagens, citações, e selfies ajuda, também.”—Esperanza, 34

4. “Durante a minha gravidez, quando eu estava doente demais para ter sexo, tomamos banhos juntos e ele iria colocar a loção no meu colisão todas as noites.”—Britni, 31

5. “Ao longo de nossos 31 anos de casamento, tem havido inúmeros feitiços quando o trabalho, família, dinheiro e stress de ter sugado o desejo para a direita fora de nós. O que, finalmente, aprendeu a fazer é ser mais atencioso: eu poderia oferecer para trazer-lhe uma bebida, enquanto eu sou, ou ele pode pedir o meu carro e se lavou. Há algo sobre aqueles pouco de bondade que nos impedem de fechar e sentimento ligado emocionalmente.”—Linda, 58

6. “Quando eu tenho uma má períodos de depressão/ansiedade (leia-se: nada de sexo unidade), meu marido e eu me aconchego na cama e, em seguida, levar o cachorro para uma caminhada ou jogar frisbee. (Parque do cão é nossa data de lugar.)”—Aliaga, 24

Carrie MurphyOriginally de Baltimore, MD, Carrie trabalha como professor, escritor freelance, e doula em Albuquerque, NM.

Como Fazer Caras Sentem Quando Você usar Jóias de um Ex?

Ele era caro. Ainda é muito. E a linha de fundo é que, jogando fora de jóias parece absolutamente inadmissível, especialmente quando as coisas terminaram amigavelmente com o cara ele. O que, então, você deve fazer com aqueles perfeito brincos que você tem mais do que de menos-que-perfeito relacionamento? Manter a usá-las? Como é que o seu atual, o homem se sente sobre isso? Nós conversamos com um punhado de caras e descobriu que, na verdade, passa por suas mentes, quando sua menina desliza sobre o gelo de uma antiga paixão.

Talvez não surpreendentemente, alguns caras estavam completamente desconfortável com a idéia de direito fora do bastão. “Isso nunca aconteceu comigo, mas eu com certeza gostaria de não ser legal com ele”, disse um. Outro cara que nós conversamos explicou que ele “compreende intelectualmente que o seu passado é uma grande parte de quem ela é e que ela exes ajudou a fazê-la do jeito que ela é agora. Ainda assim, eu não preciso de um lembrete visual. Na verdade, quanto mais eles foram, mais eu quero que ela lançá-lo.”

Alguns homens, no entanto, a compreensão—desde que suas senhoras são respeitosos sobre a situação. “Eu tinha uma namorada só depois da faculdade, que usava brincos que seu ex deu a ela”, lembrou um. “Eu nunca teria conhecido se não tivesse mencionado. Não era um problema para mim. Essa foi a única vez que eu lembro de ela mencionar o seu ex.”

Um homem diz: “eu acho que uma menina deve vestir o que ela quer e manter o que ela quer de quem ela quer, mas se ela começa a dizer que um ex-deu-lhe este pedaço de jóias ou estes brincos, então é borderline passivo-agressivo.” Outro cara ecoou esse sentimento: “Quando as meninas usam algum grande peça cara quando o seu actual cara não tem um monte de dinheiro, que só dizer.” Em outras palavras, contanto que você não é um um buraco sobre isso, muitos caras estão dispostos a ser razoável.

Também existem circunstâncias especiais que podem afetar o modo como o entendimento que ele vai ser. “Minha namorada usa um anel que ela tem de um homem que morreu enquanto eles estavam namorando”, explicou um cara. “É claro que eu não vou ter um problema com aquilo.”

Ele deve ir sem dizer que ficar o hábito de manter a pedra e abandonar o homem é um rude mover. Há também uma boa chance de você ser pego. “Minha ex-namorada me pediu para manter o anel depois que nós terminamos porque ele era a coisa mais linda que ela já tinha sido dado”, lembrou um cara. “Eu não tinha uso para ele, então eu disse ok. Três meses depois, eu a vi no shopping. Ela estava usando um anel de noivado. A minha pedra, mas uma configuração diferente. Ela disse que ele não podia dar ao luxo de comprar-lhe um anel, então eles usaram a minha pedra. Eu estava chateado, mas eu não ia gritar no shopping.” Ausência temporária.

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Como Chutando Minha Escala para a Calçada Me Ajudou a Perder de 60 Libras

Antes: 180
Depois: 120

O Estilo De Vida
A primeira vez que eu fui em uma dieta, eu tinha 15 anos e pesava 115 quilos. Por alguma razão, eu pensei que o meu corpo não olhar para o caminho era “suposto”, e eu queria fazer algo sobre isso. Eu comecei restringindo o meu calorias, tentando de todas dieta da moda que nunca existiu (ou próximo a este), e me privando de alimentos que eu amava. Cada dieta foi encerrado em uma compulsão e recuperando o peso que eu tinha perdido, e muito mais. Este yo-yo dieta continuou até que eu estava cerca de 25.

(Olhando para um programa que vai ajudar você a conseguir uma barriga lisa—e mantê-lo dessa maneira? Com nossosPerder a Gordura da Barriga—Para o bemrotinas, você pode ver os resultados em pouco menos de duas semanas.)

Eu finalmente cheguei a um ponto onde eu tinha que falar com um médico sobre a loucura de dieta baseada no estilo de vida. Ele me disse que eu tinha que parar de fazer dieta para o bem. Para voltar a ser saudável (eu tinha perdido períodos e começou a dormir de comer devido à dieta muito no passado), ele disse que eu precisava comer o que eu queria, sempre que eu queria—e jogar fora a minha escala. Essa foi uma grande mudança para mim, porque eu pesei todos os dias.

Susan Rappoport

Mas eu sabia que tinha de voltar para hábitos alimentares normais. Eu passei tanto tempo pulando de uma dieta para a próxima que eu não sabia o que era gostar de comer como uma pessoa normal, sem restrições. Eu enchi meus armários com batata frita, doces de Halloween, e tudo o que eu costumava considerar um “bad” de alimentos. E eu comi tudo. Como você pode esperar, eu ganhei peso. Na minha mais pesado, eu estava de 180 libras.

A Alteração
Desde que eu não tinha permissão para fazer uma dieta mais e eu não queria voltar a cair em uma privação de mentalidade, eu comecei a correr para tentar queimar toda a comida boa que eu estava comendo. Eu apenas senti como eu tinha que fazer algo. Em primeiro lugar, eu fiquei frustrado porque era muito difícil correr no ritmo que eu pensei que era para eu; eu sempre tinha que parar. Mas depois de conversar com um grande amigo, eu percebi que eu tinha que ir em um ritmo confortável para mim, sem se preocupar com a velocidade que eu “deveria” estar em execução. No meu ritmo, senhoras idosas estavam realmente a andar por mim enquanto eu corria. Mas continuei a fazer a minha coisa.

Eu também comecei a focar no que eu realmente, realmente queria comer. Mesmo algo tão simples como ir a um restaurante era um desafio. Eu tinha de pensar, “será que eu realmente quero uma salada de agora, ou eu só acho que eu deveria ter um?” Mas como eu continuasse a trabalhar fora, comecei a querer comer alimentos mais saudáveis, não porque eu pensei que eu deveria, mas porque, na verdade, desejava-los. Eu não estou dizendo que eu não anseiam por alimentos não saudáveis de sempre, mas ainda; por começar a focar nos meus desejos e necessidades, em vez de como alimentar que vai tocar o meu corpo, eu comecei a curar a minha relação com a comida.

Como eu continuei a correr, fiquei muito gradualmente aumentando a minha quilometragem. No meu aniversário de 40 anos, terminei a minha primeira maratona—e pesava 120 quilos.

Susan Rappoport

A Recompensa
Eu não podia acreditar que, depois de tudo que eu ia colocar meu corpo thorugh e tratá-la como lixo, ele foi para perdoar quando eu decidi correr uma maratona e competir em eventos de fitness. Aprendi a amar o meu corpo novamente e percebi que trabalhar fora é muito mais do que uma forma de perder peso.

Hoje, eu fiz quatro maratonas e um triatlo. Depois de perceber o quanto de fitness mudou a minha vida, eu decidi começar o meu próprio centro de fitness, NuYu Revolução, para mulheres como eu, que nunca soube que o trabalho pode ter um impacto tão grande na minha vida.

Susan Rappoport

Susan Dicas
Seja gentil com você mesmo. Eu percebi que eu nunca diria a dizer coisas que eu já disse a mim mesma para outra pessoa. Quando eu parei de fazer dieta, eu tentei começar a tratar meu corpo com respeito e ser gentil para com ele novamente. Que me ajudou a curar a minha relação com a comida.
Fazer exercícios físicos um hábito. Eu tento treino todos os dias, mesmo que isso signifique ir fácil em alguns dias. Apenas atravessando os movimentos me ajuda a incorporar fitness como uma parte da minha vida diária. O que disse, vou tirar um dia de folga se eu sinto que eu só preciso para descansar.
Definir metas. Lentamente a aumentar a minha quilometragem e de sair para realizar maratonas e triatlo, eu fiquei motivado para continuar a trabalhar e fazer algo de bom para o meu corpo.

Quanto Tempo Ele REALMENTE ter de Voltar para o Seu Pré-Peso do Bebê?

A pergunta: qual é o tempo de realmente tomar para voltar para o seu pré-peso do bebê após o parto?

O perito: Mitzi Dulan, R. D., autor de O Pinterest Dieta

A resposta: na semana Passada, Kate Middleton mostrou sua barriga brevemente enquanto estiver jogando vôlei no seu primeiro solo aparição pública desde o nascimento. Seu estômago estava totalmente televisão—apesar do fato de que ela tinha Prince George apenas dois meses atrás. E Kim Kardashian já está tomando “sexy” selfies—apesar de Norte a Oeste, é de apenas quatro meses de idade. Claro que, sendo em forma é, basicamente, parte da descrição do seu trabalho quando você é uma celebridade. Para aqueles de nós sem constante em torno do relógio de acolhimento de crianças e o acesso aos melhores personal trainers e comer plantas conhecidas pelo homem, quanto tempo é que demora a voltar para o seu pré-baby corpo?

Para a maioria das mulheres, leva-se em algum lugar entre três meses a um ano para lançar os quilos em excesso, diz Dulan—e, para algumas mães, pode demorar muito mais. Algo importante a manter em mente: A mais de peso ganho durante a gravidez, o que levará mais tempo para voltar para o seu pré-bebê poundage (portanto, provavelmente você não quiser ter todo esse “comer por dois” coisa literalmente; o seu corpo não precisa que muitas calorias extras).

Dulan aconselhamento para mães lutando para largar os últimos quilos? Não beba suas calorias (ficar com água ou com zero calorias com sabor de águas cristalinas), tem de proteína em cada refeição para manter a fome sob controle, não coma depois do jantar (já que é quando muitas pessoas consomem um monte de calorias em excesso), a carga em cima de suculento alimentos que contêm grande quantidade de enchimento de água, e se manter ativo. O que disse, ele pode ser extremamente difícil concentrar-se em fitness e alimentação saudável quando você está tão parvos esgotados—então, você não deve suar a quantidade de tempo que você leva para voltar para sua pré-gravidez jeans (e você definitivamente não deve comparar-se ao super-ajuste celebridades que não têm de nove a cinco postos de trabalho para se preocupar). Se você seguir estas dicas de como melhor que você pode—reconhecendo que não vai ser slipups desses incansáveis meses você está lidando com um recém-nascido—você deve chegar lá um dia.

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Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Como o grego é O “grego” Iogurte?

Todo mundo vai gaga para o grego coisas: iogurte grego nutricional de superioridade ajudou a elevar o leite do prato para superalimento de estado dos estados unidos, com vendas de mais do que duplicaram nos últimos cinco anos, de acordo com a Euromonitor International.

Mas como não existem regulamentos do governo para a tapa “grego” em uma etiqueta de alimento, o descritor está surgindo em todo o leite do corredor e além, mascaramento de produtos que não são tão saudáveis, depois de tudo. Para ajudar a separar o grego do, bem, não tão-grego, aprender a tensão impostores.

Iogurte grego vs. Regular de Iogurte
Então, o que faz com que o iogurte grego tão especial? “A diferença entre o iogurte grego e o iogurte normal é que eles tensão fora do soro de leite, [a parte aquosa do leite que permanece quando o leite é coalhado] o que torna muito espessa e cremosa”, diz Karen Roth, nutricionista clínica e fundador da Karen Roth Nutrição em Los Angeles. “E porque eles estão retirando o soro de leite, há menos açúcar, menos hidratos de carbono, e um monte mais de proteína em comparação ao iogurte normal.”

Na verdade, um típico 6-onça porção de iogurte grego packs mais proteína do que 3 gramas de carne magra, tornando-se um superstar lanche para um saudável bod. Proteína não só ajuda a construir massa muscular e mantém-no total, mas um estudo recente no Journal of the American Medical Association descobriu que uma dieta rica em proteína magra pode ser superior a um alto teor de gordura ou de alto teor de hidratos de carbono da dieta quando se trata de afastar o ganho de peso e doenças do coração.

Mas desde que o uso do termo “grego” é regulamentada, e porque o processo de deformação pode necessitam de equipamentos caros, algumas marcas de iogurte são bombear para fora “grego” iogurtes que ainda não foi feito da maneira tradicional. Em vez disso, agentes espessantes, como amido de milho e o leite concentrado de proteína de são adicionados para imitar a textura rica de tensas iogurte. O júri é ainda para fora, como se esses aditivos fazer para nutricionalmente produto inferior, mas certamente diminui a simplicidade do tradicional tensas iogurte. Independentemente disso, há maneiras de determinar se os produtos marcados como “grego” são genuinamente grego:

1. Leia os ingredientes. “A melhor coisa para as pessoas que quando fazem compras para o iogurte grego é olhar para o produto da lista de ingredientes”, diz Roth. “Ele deve conter apenas o leite e ativas culturas.”

2. Orientar clara de prateleira. Iogurte empresas não são apenas impostores tentando roubar o superalimento da moda. Outros produtores de alimentos saltaram sobre o grego movimento, revelando embalados alimentos como cereais e barras de granola, alegando para conter o iogurte grego. Mas Roth adverte que esses tipos de lanches pode ser apenas lixo alimentos em disfarçar. “Eles não têm as mesmas propriedades de saúde como real iogurte”, diz ela. “Muitas vezes eles têm um monte de açúcar adicionado, e se eles estão sentados em uma prateleira, eles não vão ter o live culturas deles, então eles realmente são apenas um deleite doce disfarçado como um alimento de saúde.”

3. Não conte com o ativo culturas vivas. Se você quiser garantir o seu iogurte é embalado com probióticos—o que tem sido mostrado para promover a saúde digestiva, aumentar a imunidade, e até mesmo prevenir infecções de levedura—Roth diz certifique-se de que a etiqueta diz que contém ativas culturas, ao invés do que fez com o ativo culturas vivas.

Cathryne Kellerwordpress de importação

Como O Ajuste É Você? Teste-se com Estes 6 Exercícios

Onde está o seu corpo o mais forte? O mais fraco? Se você está supondo, agora, não vá mais uma semana sem fazer esses seis exercícios, que lhe dará objectivo respostas a essas duas perguntas muito importantes. (Ele vai dar a você uma total do corpo-de fortalecimento muscular, treino, muito. Bônus!)

“Completar um corpo cheio de avaliação da força como isso é importante, porque mostra se você tem uma boa e equilibrada fundação de força em todo o seu corpo”, diz Elsbeth Vaino, um personal trainer, com sede em Ottawa, Canadá, que criou essa rotina. “Se você faz bem, ou partes dela, mas não em outros, e, em seguida, o sistema identifica áreas para melhorias.”

MAIS:4 Exercícios para Levantar o Seu Peitos

Demos a você indicadores para cada exercício, para que você saiba exatamente onde você está vindo acima do short. “As vezes ficamos tão acostumados com os mesmos exercícios que nós não percebemos que estamos ficando muito forte em uma área, mas negligenciando o outro”, diz Vaino. Após a avaliação inicial, siga Vaino instruções de como modificar a rotina dependendo se você está ou não atingindo os valores de referência.

Para um equilibrado bod cabeça aos pés, execute este exercício duas vezes por semana, até que você tenha melhorado suas áreas fracas. Em seguida, fazer o treino a cada dois meses para verificar e certificar-se de que você está no caminho certo.

Confira os movimentos no pin-capaz de imagem abaixo, em seguida, desloque-se para o exercício de instruções e mais detalhes sobre o que fazer se você chegar a esses valores de referência e como proceder se não estamos lá ainda.

1. Única perna Agachamento

Beth Bischoff

Fique com seu pé esquerdo sobre um robusto banco ou caixa e do seu pé direito pendurada do lado (Um). Dobre o joelho esquerdo e empurre o bumbum para trás para diminuir o seu pé direito em direção ao chão (B). Pressione com a perna esquerda para retornar para a posição inicial. Essa é uma repetição. Fazer todas as repetições em uma perna, em seguida, alternar.

META: 10 em cada lado
Se você pode fazer isso: Fazer o máximo de repetições possíveis em cada lado.
Se você não está lá ainda:a falta de força nas pernas ou quadril estabilidade. Colocar uma mão na parede para o equilíbrio. Ou se apegar a um TRX (um yoga correia pendurado em torno barra de musculação funciona, também) como você executar o movimento de forma que os braços de suporte algum do seu peso.

2. Flexão

Beth Bischoff

Começ para baixo em todos os fours com as mãos ligeiramente mais larga do ombro-largura (Um). Manter seu corpo em uma linha reta da cabeça aos pés, dobrar os braços até que o peito quase toca o chão (B). Pausa e, em seguida, pressione seu corpo até a posição inicial. Essa é uma repetição.

META: 10 total flexões
Se você pode fazer isso: Realizar o maior número de flexões possíveis.
Se você não está lá ainda: talvez a falta de força nos braços ou no peito. Você também pode precisar para melhorar a estabilidade do seu tronco. Trabalho completo flexões fazendo inclinação flexões com as mãos no baixo banco ou caixa. A pausa no final de cada repetição.

MAIS:6 Exercícios para Ficar em forma e Sexy Rápido

3. Do Lado Da Prancha

Beth Bischoff

Deitar sobre seu lado direito com o seu antebraço direito no chão, seu cotovelo por baixo do seu ombro. Pilha de seus pés em cima da outra. Levantar seus quadris de modo que seu corpo forme uma linha reta.

META: 70-segunda mantenha em cada lado
Se o que você pode fazer: Aumentar o seu topo de perna para o ar para um desafio extra.
Se você não está lá ainda: Os lados do torso (seu oblíquos) pode ser fraco. Manter o exercício por tanto tempo quanto você pode em cada lado.

4. Invertido Linha

Beth Bischoff

Configurar um bar na máquina Smith (agachamento rack que tenha um ajustável bar ligado a ele), de modo que é de cerca de três metros do chão. Encontram-se sob a barra. Agarre a barra com as palmas viradas para longe de você, suas mãos apenas mais larga que os ombros e os braços esticados. (Você deve apenas ser capaz de chegar a barra inferior é, se você não pode alcançar ou raise se os cotovelos dobrados.) (Um). Puxe os ombros de uns para com os outros e dobre os cotovelos para levantar o seu peito para o bar. Manter seu corpo em uma linha reta desde o peito dos pés (B). Lentamente, abaixe o corpo até que seus braços estão retos.

OBJETIVO: Oito repetições, peito para barra
Se você pode fazer isso: apoiar os pés em cima de uma caixa ou banco, o que vai tornar o exercício mais difícil.
Se você não está lá ainda: provavelmente, os músculos das costas são fracos. Faça algumas repetições, descanse durante cerca de 10 segundos e repita até que você tenha completado todas as oito repetições. Se isso é muito difícil, dobre seus joelhos para que seus pés estão mais perto do bar; isso vai tornar o exercício mais fácil.

5. Único-Quadril perna Levantar Com a Cabeça Na Bola Suíça

Beth Bischoff

Descanse sua cabeça e costas em cima de uma bola Suíça. Coloque o pé esquerdo no chão, seus quadris levemente dobrados. Levantar seu pé direito para fora em linha reta (Uma). Levante os quadris de modo que seu corpo forme uma linha reta desde o peito do seu pé direito (B). Mergulhar seus quadris alguns centímetros para retornar para a posição inicial. Essa é uma repetição.

META: 15 reps
Se você pode fazer isso: Mantenha a 10 libras halteres em seu peito, como você executar o exercício.
Se você não está lá ainda: Seus glúteos (bumbum músculos) está fraco ou não está a funcionar correctamente. Faça como muitos como você pode, de resto cerca de 10 segundos e repita até terminar as 15 repetições. Se o que ainda é muito difícil, fazer como muitos single-leg repetições, como você pode, em seguida, coloque os dois pés no chão para tornar o exercício mais fácil.

6. Bola Suíça Prancha

Beth Bischoff

Coloque os cotovelos e os antebraços na bola Suíça. Com as pernas retas, coloque os dedos do pé no chão. Seu corpo deve formar uma linha reta da cabeça aos pés. Cinta em seu abs; mantenha esta posição.

OBJETIVO: 60-segundo mantenha a
Se você pode fazer isso: Tentar a Bola Suíça de Distribuição. Faça como muitas repetições como você pode em 60 segundos, realizando cada repetição controlada, ritmo moderado.
Se você não está lá ainda: os músculos do núcleo não estão funcionando de forma eficaz. Eles poderiam ser fraco, ou outros músculos podem tomar para eles. Mantenha a Bola Suíça Prancha para contanto que você pode.

Amy Rushlow é um certificado de força e condicionamento especialista.

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Como se Sentiu ao Ser a Única Mulher Americana no Rio, Depois de Lochtegate

Há ainda uma tonelada de falar sobre como quatro EUA nadadores Olímpicos—Ryan Lochte, Jimmy Feigen, Gunnar Bentz, e Jack Conger—mentiu sobre ser assaltado à mão armada no Rio de janeiro. Alguns estão revoltados e indignados, alguns não podem obter o suficiente de Al Roker memes, e muitos são cansado de ouvir sobre isso. Nós ouvimos o conto sórdido de quase todos os ângulos.

Mas o que eu estava ouvindo relatado todo não é exatamente de sentir o mesmo que senti como uma jovem Americana jornalista viajando em sua própria torno do Rio de janeiro.

Esta foi a minha primeira vez, cobrindo uma Olimpíada ao vivo no terra. Eu estava em êxtase, e, sem dúvida, um pouco sobrecarregado. Antes de sair, a maioria das minhas conversas giravam em torno de pessoas perguntando se eu estava nervoso. Meu pai me deu um pep talk-barra-pleitear sobre ser extra-consciente e não tem medo de agir se algo não parece certo. Meu colega de quarto que os pais reta até perguntou se eu estava com medo de um ataque terrorista acontecendo. E, claro, evvverryyone perguntado sobre Zika.

A maior parte do tempo, eu encolhi os ombros de tudo com um grande sorriso animado, mas é a verdade? É claro que eu estava um pouco preocupado. Ele não era um todos-consumindo tipo de medo, mas eu não era ingênua ou—eu sabia que coisas diferentes poderiam dar errado. Quero dizer, por meses, eu tinha lido sobre o Rio tem a reputação de furto, crime, e como ele era perigoso para os turistas. Eu seria um idiota de não ter alguns nervos, especialmente dado o fato de que eu estava viajando sozinho—minha primeira vez na América do Sul—com nenhuma equipe local ou de apoio para voltar a cair.

Passei os meses que antecederam os Jogos e não apenas estudar em cada atleta bio e das Olimpíadas de história, mas sobre a cidade-sede bem. Eu tinha tomado todas as precauções possíveis e falado bem versado os viajantes. Eu arrumei o meu repelente de insetos e uma centena de outros “em caso de qualquer emergência” as coisas e sentia-se confiante de que eu estava pronta para o Rio de janeiro.

Na primeira noite na minha Barra (um bairro no Rio de janeiro), quarto de hotel, eu chorei me para dormir. Não que eu necessariamente se sentiu com medo ou inseguro, ele apenas tinha sido um longo dia de viagem (para dizer o menos), eu estava lutando com um mais difícil que o esperado barreira da língua, que eu tinha zero de acesso Wi-Fi, e eu estava me sentindo muito isolado. Eu só ficava pensando “o Que diabos eu acabei de chegar a mim mesmo em? Por que eu acho que eu poderia fazer isso?”

Mas o que eu encontrei ao longo das próximas duas semanas, foi organizado e hospitaleiro jogos Olímpicos de Comissão que trabalhou incansavelmente para não apenas colocar em um grande evento, mas para ajudar a melhorar o Rio de reputação.

Achei os funcionários em minha media de hotel que falava muito pouco inglês, mas que foram calorosa e amigável, cumprimentando-me todas as manhãs, quando me sentei para pequeno-almoço e esperando no portão de segurança a cada noite, não importa o quão tarde eu cheguei em casa. Achei paciente concessão-stand atendentes que sempre desempenhou ao longo de cada vez que meu colega e eu perguntei, “Podemos ver a copa?”, antes de eles derramou a nossa cerveja. Em seguida, em uma espécie de jogo de charadas, eles iriam nos ajudar a descobrir qual o esporte que estava procurando. Achei fãs locais que abalou os estádios e arenas sentaram-se em torcer por seus atletas, mesmo quando os atletas foram muito maneiras de ganhar o ouro.

Com certeza, ele estava longe de ser perfeito—as acomodações não eram espetaculares, o sistema de transporte foi irregular, a distância entre os locais foi difícil, e a comida nem sempre era bom, mas era melhor do que as pessoas fizeram de som nos meses que antecederam os Jogos.

E, em seguida, domingo, 14 de agosto aconteceu. Lendo as manchetes que Ryan Lochte e para ti outros nadadores tinham sido roubados em uma cabine na mira me abalou. Eu encontrei-me a ler as mesmas linhas mais e mais novamente. Eu estava atordoado, e instantaneamente inquieto. Com certeza, eu já tinha visto algumas outras manchetes—como os meios de comunicação de ônibus que havia “tomado de fogo’ de voltar de um futbol cidade—mas isso, obviamente, bater mais perto de casa. Eu só ficava pensando, “Que poderia ter sido eu. Que poderia me acontecer.”

Naquela noite, fui a um encontro com um colega, em Copacabana, antes de Kerri Walsh Jennings e abril de Ross jogou contra a Austrália. Não consegui me livrar de como eu me senti desconfortável. Esperando o meu amigo fora de um hotel proeminente na área (onde eu senti completamente OK apenas uma semana antes), eu estava na borda. Eu assisti cada pessoa que passou com mais cuidado do olho—e, infelizmente, mais um julgamento. Jovens caras que eu nunca teria segunda-adivinhou agora parecia um pouco mais desconfiado. Eu encontrei-me a ser mal-humorado para o meu amigo, através de texto chateado que ela iria deixar-me ficar aqui sozinho para oito minutos. Em questão de algumas horas, a minha lente no Rio tinha um completamente diferente matiz.

Estou de volta aos estados unidos na quarta-feira, ainda não ter idéia—e não há razão para supor—se que a sua história era falsa. Quando o meu colega, outra fêmea jovem repórter, sobre a sua própria no Rio de janeiro—mandou-me uma mensagem dizendo que sua equipe queria que ela vá fazer algumas reportagens originais no Clube França (francês hospitality suite para os Jogos, onde Lochte e os seus amigos que festejaram a noite), eu quase pediu para seu chefe endereço de e-mail. Eu estava furioso e genuinamente preocupadas com a sua segurança. Não foi até que eu rolado através do meu Facebook, feed de notícias, na quinta-feira que eu comecei a ver as manchetes: O nadadores não foram atacados. Não havia nenhuma arma realizada para Ryan Lochte cabeça. Eles haviam feito isso até.

Sentar em solo dos EUA, eu estava além de puto. (A minha reação me senti muito semelhante à de Al Roker é, na verdade.) Mas o que me enfurece mais sobre todo o escândalo não é o homem branco privilégio ou mesmo que é, é claro, Ryan Lochte, que parece ser o culpado. É que se eles queriam ou não, eles tocaram em um conhecido preocupação e o medo de muitos Americanos que visitam o Rio e assistir os Jogos Olímpicos. O que me enfurece é que eu passei meus últimos dois dias no Rio tão diferente do que eu passei o meu primeiro 14—nervoso e aliviado para ser “sair com segurança”—em vez de celebrar todas as experiências inesquecíveis que eu tinha e corretamente agradecendo a graciosa cidade anfitriã que tornou tudo isso possível.

Como eu Lidar com Todas as Terríveis Parentalidade Notícias Lá Fora

Eu costumava ser muito calma—até que eu tinha dois filhos. Agora, em vez de sair com um bom livro na praia, eu jogo psico salva-vidas da mãe. E não vamos nem falar sobre o quanto de dinheiro eu gasto para que o meu filho mais velho pode comer morangos orgânicos. (Li uma vez que eles são um dos mais pesticidas-pesados frutos volta!)

Eu sei que eu não estou sozinho em minha intensidade, qualquer um. Um amigo meu tem, na verdade, ali estava a água na praia com uma pequena machadinha na mão dela enquanto suas crianças nadam no caso de um tubarão vem junto. E o mais engraçado é que eu totalmente obtê-lo. Concedido, eu me tornei um pouco mais relaxado, uma vez tendo o meu segundo, mas um monte de notícias que eu li recentemente é colocar o meu novo chill-ish mãe vibe em perigo.

No primeiro, eu estava totalmente presunçoso quando eu ouvi sobre um relatório da Academia Americana de Pediatria lançou no início deste mês, que constatou que uma gritante de 90 por cento dos pais de colocar seus bebês em inseguro sono situações que aumentam o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SIDS). Quero dizer, entre o hospital, seu filho é pediatra, e o seu ob-gyn, é repetidamente perfurados em que bebês para dormir de barriga para cima para reduzir o risco de SIDS. Mas depois eu vi que ele também é considerado super-perigoso para colocar o pára-choques e um cachecol no seu filho do berço—ambos os quais foram definitivamente na minha mais velha do berço e podem ou não estar actualmente em minha recém-nascido do casal. Oops.

Houve, também, um estudo publicado este mês no JAMA Pediatrics , que diz que, apesar de os médicos dizendo há anos que o paracetamol é OK para executar quando você está grávida, é agora a ser ligada à problemas comportamentais em 7 anos de idade nascidas de mães que tomaram a droga. Felizmente, eu nunca tomou paracetamol quando eu estava grávida, mas eu facilmente poderia ter.

E como se eu não estivesse já a questionar-me bastante, meu neonatologia (um médico que se especializa em recém-nascidos) recentemente também me informaram que “nenhuma quantidade de álcool é considerado seguro quando estiver em período de amamentação.” Oh, sh*t. Eu, definitivamente, bebeu um copo de vinho

praticamente todas as noites ou dois, enquanto eu amamentei o meu filho mais velho.

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Finalmente, a trágica notícia de que um de 10 anos de Kansas foi decapitado em um tobogã, e que um defeito no cinto de segurança e de baixo da jangada de peso, pode ter sido o culpado. Apesar de estar no lado pequeno, meus 3 anos de descer um tobogã com meu marido há algumas semanas atrás, que eu achava que era totalmente seguro.

Eu sei que existem duas maneiras de reagir a esta notícia: freak out ou tentar ser gratos pelo fato de que meus filhos parecem estar fazendo tudo certo.

Eu vou ser helicoptering sobre eles quando eles estão perto da água até os 18 anos? É melhor você acreditar. Se tanto como um rogue areia caranguejo chega perto deles, ele irá desejar que nunca tivesse nascido. Vou parar de comprar morangos orgânicos? Provavelmente não.

Mas vou tentar manter isso em mente: Há alguns não tão anal pessoas lá fora que educar crianças, e elas sobrevivem apenas multa. Minha mãe adora contar a história de como o seu ob-gyn disse-lhe para beber um copo de vinho a cada noite , quando ela estava grávida de mim para o “stress”, e eu ficou OK…eu acho.

Eu sei que eu vou estragar, mas espero que seja mais no nível do meu filho vai para a escola alguns dias com seus sapatos no pé errado (eu ainda estou trabalhando em que um), e as probabilidades são de que vai ser. Tudo o que qualquer um de nós pode fazer, como pais, é tentar o nosso melhor. E talvez tomar um passe sobre os berço pára-choques—eita. Quem sabia?

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.